腱板断裂がある場合、youre だけではありません。それは何百万人もの人々に毎年起こります。その肩の痛みの一般的な原因です。適切な治療がより良い感じ、悪化から小さな損傷を維持し、治癒を支援することができます。多くの人にとって、理学療法（PT）はその答えです。それはあなたが負傷したローテーターカフを治療するために必要なすべてかもしれません。
PT は、けがの後に強さと動きを取り戻すための方法です。それは、運動、氷、熱、マッサージ、および肩をその正常な可動域に戻すのに役立つ機器のようなものを含んでいます。
ローテーターカフ
腱板は、肩にある腱と筋肉のグループです。腕の上端を覆うカフを形成しています。腕を持ち上げたり回したりするのを助けます。そして、腕が動くときに肩を安定させます。
回転子の袖口の破損は異なった事によって引き起こされることができます。それは正常な摩耗および破損から長年かけて痛むことができます。これは主に40歳以上の人に起こります。しかし、あなたはまた、秋に、または何度も何度も同じ活動を繰り返すことによって得ることができます。
同じことを何度も繰り返すと、腱板が擦り切れた靴下のように擦り切れてくることがあります。特に重いものを持ち上げたりすると、分離したり切れたりすることがあります。
PTは私のためにあるのでしょうか？
もし、断裂していると思うのであれば、医師に診てもらいましょう。骨、関節、筋肉、腱を治療する整形外科医に診てもらうことができます。彼らは、PTを含む、外科的および非外科的なオプションについて話すことができます。
怪我が深刻でない限り、理学療法は典型的な出発点です。あなたの理学療法士は、あなたの人生とあなたが行うことについて質問します。彼らはあなたの痛みについての詳細を知るためにいくつかのテストを行います。セラピストは、あなたの腕を上げる、横に動かす、またはあなたの限界が何であるかを確認するために何かに押し付けるように要求されます。
理学療法は様々な方法で役に立ちます。ある研究によると、腱板断裂のためにPTを受けた人は、手術を受けた人と同じようにうまくいったそうです。
セラピストはあなたを助けてくれるでしょう。
-
可動域を回復させる
-
肩の筋肉を強化するエクササイズを学ぶ
-
座り方、立ち方（姿勢）を改善し、痛みを軽減させる
-
肩が痛くならないような寝方を工夫する
-
安全に物を運べるようになる
-
氷や熱で痛みを和らげる
-
なぜ動き続ける必要があるのかを理解する
-
肩を痛めないような工夫をする
-
普段の生活に戻る（時間がかかるので我慢する）
PTは腱板手術後の回復も助けることができます。その考え方は同じで、筋力と動きを向上させ、通常の生活に戻ることです。セラピストは、手術後に再び肩を痛めない方法を教えてくれます。
あなたが回復するにつれて、あなたの痛みに注意を払い、あなたがそれを必要とする場合、助けを求める。それが、痛めた肩を治し、残りの人生をできるだけ強く保つための最良の方法なのです。
