フィットネストラッカーは、トレンディですが、あなたの子供のための1つを得ることについて考えたことがありますか？あなたの家族が健康を得るためにそれらを使用することができますどのようにヒントを発見してください。
そうあなたの子供のためのそれらを得ることについて考えたか。彼らはあなたやあなたの大人の友人とは異なる目標を持っているでしょうが、あなたの子供は、彼らがトラッカーを着用すると、より多くの移動に動機づけされるかもしれません。(1日に必要な60分の運動をしている子供は、わずか15％です。）
子供たちがこれらのガジェットを最大限に活用できるように、以下のヒントを試してみてください。
1. ウォーキングを始めたり、幼稚園に通うようになったからといって、すべての動きを記録する準備ができているわけではありません。幼稚園や小学校1年生は、トラッカーを使用するための良い出発点です。それよりも早く、そしてtheyllはおそらくポイントを得るには若すぎる。
2. 彼らはあなたのデバイス上のカラフルなリストバンドや派手な画面をうらやむかもしれませんが、あなたの子供は、特に彼らのために作られたトラッカーとオフ良いかもしれません。子供用のウェアラブルは、よりシンプルに統計情報を表示します（例えば、子供がある分数動いたときに点灯します）。そのため、小さなお子様にも使いやすく、理解しやすいのです。ボーナス：彼らはまた、一般的に大人用のトラッカーよりも安価です。
3. 幼稚園や小学校1年生では、子供たちは本当に大きな数字を理解するのに十分な年齢ではありません - ので、大人のための一般的な勧告である1日1万歩の目標は、圧倒することができます。その代わりに、1日60分、体を動かすことを目標にさせましょう。裏庭を走ったり、車道でバスケットボールをしたり、書斎でダンスパーティーをしたりと、その目標を達成するためのあらゆる方法を教えてあげてください。
4. 4.中学生のためのステップを保存します。ステップを追跡することはまた、解剖学の問題になることがあります。小さな子供は足が短いので、一般的に一日に多くのステップを取ります。だから、1日10,000ステップの目標は、彼らのために意味をなさない。彼らは約13または14と長い足を持っているまで、その目標に焦点を当てないでください。
5. 子供がデバイスのコツをつかんだら、歩数や活動時間を記録することに興味を持たせることが必要かもしれません。誰もが目標を設定し、それを破るためにしようとする家族の挑戦を作成します。スマートフォンのアプリを使ったり、冷蔵庫に表を貼ったりして、みんなの進捗を記録することができます。自分の町、隣の州、ディズニーランドを歩いて横断するには何分かかるか、何歩かかるか。子供たちがそれを理解するのを助け、どこまで行けるか見てみましょう。
6. 6.別々の目標を設定する。子供たちにそれぞれの課題を与えることで、競争を公平にし、より楽しくすることができます。10歳の子供と6歳の子供が競い合えば、1日のうちで達成できる数字がまったく違ってくるでしょうし、小さな子供がついていけないからといって落ち込んでしまうのも困ります。
7. 毎晩、子供たちの運動量について話し合い、明日からどうしたらよいかを考える時間を設けましょう。例えば、30分しか運動しなかったのであれば、放課後に20分間自転車に乗ったり、犬の散歩をしたり、10分間の勉強の合間にフープを撃ったり、ストレッチをすることを提案することができます。自分の好きなことを目標にすれば、もっと体を動かそうという気になるはずです。
8. 8.一緒に記録する もし子供にもっと動きを記録させたいなら、自分もソファから離れましょう！毎日、一緒に動く時間を計画しましょう。毎日、家族で散歩をしたり、夕食後にサッカーボールを蹴ったりと、一緒に体を動かす時間を計画しましょう。そうすることで、端末の使用回数が増えるだけでなく、体を動かすことが日常生活の楽しい一部であることを子供たちに教えることができます。
