あなたの祖母は、膝が痛くなったときに嵐が来ることを知ったかもしれません。あるいは、外の気温が下がると自分の関節が痛むと感じたことがあるのではないでしょうか。
関節痛を天候の変化のせいにするのはよくあることで、多くの医師は、寒い日や雨の日に関節痛を感じることがあると信じています。しかし、2つの間の接続に関する研究isnt明確。
気圧、または空気の圧力 - 関節に影響を与えることができますが、湿度、降水量、および温度も演劇であります。そのため、科学者にとっては、寒いとき、雨が降っているとき、あるいは湿度が高いときに、一部の人々がより多くの痛みを報告するように導く天候について、それが何であるかを正確に特定することは厄介なことなのです。
天候が関節に与える影響
関節の痛みと天候については、長年にわたって多くの研究が行われてきましたが、今のところ、その関連性を明確に説明できるものはありません。その問題のひとつは、研究そのものにあります。多くの研究が、少数の人々を対象とした調査を使っており、関連性を測るにはあまり信頼できない方法なのです。
それでも、この関係についてはいくつかの説がある。ひとつは、関節痛、特に関節炎を患っている人は、気圧の変化に敏感である可能性があるというものです。どうしてですか？関節内の骨のクッションである軟骨がすり減ると、露出した骨の神経が気圧の変化を感知する可能性があるのです。
また、こんな考え方もあります。気圧の変化は、腱や筋肉、瘢痕組織を伸縮させ、関節炎を患う関節に痛みを生じさせる可能性があります。低温はまた、関節内の流体を厚くすることができますので、彼らはより硬い感じ。
天候が通常するのと同じくらい動き回るのを保つとき、あなたはより多くの苦痛を感じるかもしれません。寒くなったり雨が降ったりすると、人は室内でくつろぐことが多くなり、運動不足の関節は硬くなり、痛みを感じることがあります。
どんな天気？
いくつかの研究で、どのような天候の変化が関節痛に影響するのかを突き止めようとしていますが、その結果は千差万別です。
変形性膝関節症の患者200人を対象にした調査では、気温が10度下がるごとに、また気圧が低くなるごとに、関節痛が増加することがわかりました。しかし、最近、オランダで222人の変形性股関節症の患者を対象に行われた研究では、2年間にわたり、気圧や湿度が高くなるにつれて痛みやこわばりが悪化することがわかりました。
別の研究者グループは、1100万人以上のメディケアの医療記録を見て、日付と地元の天気予報を照合した。彼らは、天候の変化と関節痛の間の任意のリンクはまったく表示されませんでした。最近のオーストラリアの2つの研究 - 膝の痛みと腰痛の1 - また、天候の変化との接続を発見した。
しかし、科学的には明確ではありませんが、天候の変化による体調不良は、関節痛を抱える多くの人々にとって現実的な問題です。一部の人々 の体はちょうど天候の変化により敏感な可能性があります。多くの人々は、彼らが暖かい気候で緩和を見つけると言うが、再び、theresはそれがあなたの痛みを緩和することを科学的に証明されていません。
天気による関節痛を和らげる方法
をピックアップし、別の気候に移動する必要はありません。関節の痛みを和らげるために、自宅でできることがたくさんあります。
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気温が下がったら、体を温めるようにしましょう。日中は手袋や靴下を重ね着し、夜は電気毛布を使ったり、家の中の暖房を強めにしたりしましょう。
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パラフィンバスを試してみてください。そのパラフィンワックスを溶かす小さな機械。手足を浸して、蝋が皮膚の上で固まるのを待ちます。体が熱を吸収し、関節の痛みを和らげることができます。また、ヒーティングパッドを使って痛いところに当てることもできます。
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非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）のような痛み止めの薬について、医師に尋ねてみてください。
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健康的な体重を維持し、活動的に過ごしましょう。ヨガや水泳など、関節に優しい運動を心がけましょう。ヨガや水泳など、関節に負担のかからない運動をすることで、筋肉や骨の強度を高めることができます。外で運動する場合は、まず軽くストレッチをして体をほぐしましょう。
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関節に負担をかけないようにしましょう。重い荷物は他の人に持たせましょう。
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栄養や睡眠など、健康管理には十分気をつけましょう。
