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あなたのティーンはストレスを抱えていますか？

ビデオトランススクリプト

MICHAEL SMITH: 10代の頃がどれほど大変な時期であるかは、忘れがちです。 研究によると、親は子供が直面するストレスを過小評価する傾向があり、その原因を理解していないそうです。 実際、ストレスの兆候を見逃すこともあります。 例えば、暴れる、話をしない、頭痛や腹痛がする、食事の量が多いか少ないか、睡眠不足になるなどです。 しかし、いくつかのステップを踏めば、そのストレスを解消することができます。 まず、子供と話し、何が問題なのかを尋ね、その言葉に耳を傾けてください。 本当のコミュニケーションはとても大切です。 相手が話してくれない場合は、親しい人に頼んでみてください。 原因に対処する。 宿題のストレスは、いじめによるストレスとは異なる対処をする必要があります。 十分な睡眠時間を確保する。 ティーンエイジャーは毎晩8時間半から9時間必要です。 体を動かす。 体を動かすと、カロリーだけでなく、ストレスも消費されます。 走らなくてもいいんです。 スポーツや水泳、ヨガなどはいかがでしょうか。 多忙なスケジュールの中でも、息抜きの時間を作ってあげましょう。 音楽、映画、絵画など、お子さんの趣味は何ですか？ これらの活動は、あなたのティーンエイジャーを落ち着かせるのに役立ちますし、あなたが活動に参加することで、あなたの絆が深まり、あなた自身のストレスも解消されるかもしれません。 医師の方は、マイケル・スミス博士です。

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