妊娠中にエッセンシャルオイルを使っても大丈夫？

妊娠中にエッセンシャルオイルを使っても大丈夫なのでしょうか？エッセンシャルオイルとは何か、どのような働きをするのか、妊娠中にどのような効果があるのかをご紹介します。

エッセンシャルオイルは、植物のさまざまな部分を蒸したり圧搾したりして、香りの元となる化合物を取り込んだ、植物の抽出物です。1本のエッセンシャルオイルを作るのに、数キロの植物を使うこともあります。

エッセンシャルオイルの効果を評価する場合、研究は有望ですが、人間の臨床試験はまちまちです。ある研究では改善が見られたが、別の研究では全く改善が見られなかったということです。

妊娠中にエッセンシャルオイルを使用する最も一般的な方法は、不安、痛み、集中力の欠如を治療するのに役立つことです。オイルにはたくさんの種類があります。ハイグレードな品質のものを見つけることをお勧めします。また、妊娠中にエッセンシャルオイルを使い始める前に、主治医に相談することも有効です。

妊娠中にエッセンシャルオイルを使っても大丈夫ですか？

エッセンシャルオイルには、さまざまな香りや品質があります。種類によっては、妊娠中に使っても大丈夫なものと、避けた方がいいものがあります。

妊娠中に使っても良い精油を紹介します。

• カルダモンです。つわりや吐き気に効果的

(リ)

• フランキンセンス 落ち着き、リラックス、安眠を促す?

• ゼラニウム 前向きな気分を促進する?

• ジャーマンカモミールやローマンカモミール。穏やかな気持ち、リラックス、安眠を促す?

• ジンジャー つわりや吐き気に効果的

• ラベンダー 落ち着き、リラックス、安眠を促す?

です。

• レモンは 気分を向上させる

• ネロリ 落ち着き、リラックス、安眠を促す?

です。

• パチュリー 気分を向上させる

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プチグレン。落ち着き、リラックス、安眠を促す?

です。

• ローズ、ローズウッド 穏やかさ、リラックス、安眠を刺激する?

です。

• サンダルウッド。気分を向上させる

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• ワイルドオレンジ 気分を向上させる

です。

その他、妊娠中に使用しない方が良い精油をご紹介します。

• アニスシード

(アニスシード)

• 」です。

  バジル

• バーチ

• 樟脳

• クラリセージ

• ヒソップ

• よもぎ

• オークモス

• パセリの種または葉

• ペニーロイヤル

• ペパーミント

• ローズマリー

• ルー

• セイジ

• タンジー

• タラゴン

• トゥージャ

• タイム

• ウィンターグリーン

精油の安全な使用方法

医師や助産師から、妊娠中に役立つエッセンシャルオイルを勧められたら、慎重に使いましょう。気をつけるべきポイントは以下の通りです。

• 少量（1滴程度）から始め、自分の許容範囲に合わせて徐々に増やしていきましょう。妊娠中は匂いに敏感になるため、エッセンシャルオイルの香りに圧倒されることがあります。コットンやティッシュに少量のオイルを含ませ、やさしく吸い込むようにしましょう。

• 特に指示がない限り、精油を直接肌につけるのは避けましょう。エッセンシャルオイルによっては、肌荒れやかぶれを起こすことがあります。

• エッセンシャルオイルを摂取しないようにしましょう。安全性を証明する十分な根拠がありません。

• 疑問や不安は、医師や資格を持ったアロマセラピストに相談しましょう。

妊娠中の精油の使用による安全性のリスク

人によっては、精油を使用した後にアレルギー反応や肌荒れを起こすことがあります。アトピー性皮膚炎や外用剤に反応したことのある方は、悪い反応が出やすいですよ?

アレルギーや肌荒れを起こすリスクの高い精油には、次のようなものがあります。

• オレガノオイル

• 」です。

  シナモンバークオイル

• ジャスミンオイル

• レモングラスオイル？

です。

• イランイランオイル

• カミツレ油

• ベルガモットオイル？

です。

です。

精油を使用して、赤く痒い発疹やじんましんが出た場合、これらの症状はアレルギー反応の兆候であることが多いので、医師に連絡しましょう?

質の高い精油の見つけ方

エッセンシャルオイルを購入する際、最も重要なのは品質です。すべてのエッセンシャルオイルが同じ方法で収穫されるわけではありませんし、ラベルに記載されていない何かが含まれているかもしれません。

ここでは、高品質のエッセンシャルオイルを見つけるためのヒントをご紹介します。

• ラベルを確認する。良質なオイルには、植物のラテン語名、成分や純度に関する情報、その植物がどこで栽培されたのかが記載されています。

• 会社を調べる。アロマテラピー業界で数年の実績があり、評判の良い会社の製品を購入しましょう。

• 濃い色のガラス容器を選ぶ。高濃度のオイルは、時間が経つとプラスチックを溶かし、オイルを汚染してしまうことがあります。ガラス瓶は製品を保護します。

• フレグランスオイルは避けましょう。フレグランスオイルは、香料や化学物質を組み合わせて作られており、アロマテラピーには安全ではありません。添加物や充填物のない、エッセンシャルオイル100％のピュアフォームエッセンシャルオイルを探しましょう。

• 価格を比較する エッセンシャルオイルに関しては、支払った分だけ得をすることもあります。もし、エッセンシャルオイルが底値で売られていたら、それは純粋ではなく、多くの化学物質が含まれている可能性があります。