パーキンソン病の管理で重要なのは、精神的な健康状態を管理することです。この疾患を持つ人の3分の2以上が、不安、うつ、幻覚、妄想、または行動上の問題を抱えています。適切な治療を受ければ、これらの問題を抑えることができます。
不安、うつ、幻覚、妄想、その他のメンタルヘルスの問題を抱えている場合、一人で抱え込まないようにしましょう。主治医に相談しましょう。カウンセリング、薬物療法、生活習慣の改善などを提案されるかもしれません。
セラピストを探す
様々なタイプの精神保健の専門家があなたを助けてくれます。
精神科医は、薬を処方することができる医学博士です。精神科医の中には、全員ではありませんが、トークセラピーと呼ばれる心理療法を行う医師もいます。
ソーシャルワーカー、プロフェッショナル・カウンセラー、心理学者は、心理療法を行いますが、薬の処方は行いません。
神経心理学者、神経精神科医、および健康心理学者は、あなたの健康に関連する問題について専門的な知識を持っています。
心理療法士と精神科医のような医師からなるチームを選ぶこともできます。
セラピストを見つけるには、あなたの医師、愛する人、または誰かwhos パーキンソンと生きている彼らが推薦することができるかどうかを尋ねます。サポートグループの一員である場合は、メンバーにアドバイスを求めることができます。また、保険会社に問い合わせて、医師のリストを入手することもできます。
セラピストによっては、セラピーを始める前に、電話でのミーティングや初対面のアポイントメントを取ることができます。これは、治療を始める前に、そのセラピストと気が合うかどうかを確認するチャンスです。もし、最初に話したセラピストとうまくいかない場合は、より相性の良い人が見つかるまで探し続けましょう。
セラピーのしくみ
セラピストは、パーキンソンの生活に関する恐怖、思考、感情を管理する方法を教えてくれます。セラピストは、あなたが悩んでいる問題を解決し、生活の質を向上させる手助けをすることができます。
多くのセラピストは、認知行動療法、またはCBTを使用して、病気との生活をよりよく扱い、症状を緩和するために、自分の考えを認識し、修正することを支援する方法です。その他の治療法としては、対人関係療法（他の人や自分自身との関係を探る）、支持療法（セラピストがあなたの生活を支え、励ます役割を果たす）などがあります。
個人カウンセリング、グループカウンセリング、またはその両方を受けることができます。セラピストは、たまにはあなたのパートナーや配偶者を連れてくるように勧めるかもしれません。
セラピストに初めて会うときは、服用している薬のリストを持参してください。友人や愛する人を連れてきて、考えを共有することも考えてください。セラピストと神経科医がお互いに話し合うことで、あなたの健康に対してバランスの取れたアプローチができるようにしましょう。
薬の服用
医師や精神科医は、抗うつ薬や抗不安薬、あるいは現在使用しているパーキンソン病の薬の変更を提案するかもしれません。
人それぞれで、正しい薬の組み合わせや量を見つけるのは時間がかかる作業です。正しい薬を見つけるまでには、さまざまな薬と量を試さなければならないかもしれません。気長に待ちましょう。薬が効き始めるまで、数週間から数ヶ月かかることがあります。
医師は、薬物療法と心理療法を勧めるかもしれません。治療法の選択肢や、パーキンソン病の障害者認定について詳しく知ることができます。
社会的支援
友人、家族、医療専門家の強力なネットワークは、あなたの精神的健康を管理するための鍵です。
人の視線や症状に気づかれることを気にして、社会的な状況を避けることがあるかもしれません。しかし、これはしばしば裏目に出ます。社会的な状況から身を引くと、気分が悪くなり、うつ病につながる可能性があります。
積極的に行動するようにしましょう。友人や家族との輪を大切にする。地域の組織、クラブ、チーム、信仰団体に参加する。コミュニティに参加することで、平常心を取り戻し、自分の人生がパーキンソンズ以上のものだと思えるようになります。
支援団体
同じような境遇の人たちとつながり、パーキンソンの生き方について学び、洞察を共有し、社交的になり、理解され孤立感をなくすことができるサポートグループへの参加を考えてみましょう。
近くのサポートグループを見つけるには、神経科医またはそのスタッフに相談してください。地元の病院では、近隣のグループのリストを用意している場合があります。新聞に地域のサポートグループのリストが掲載されている場合もあります。パーキンソンズ財団のヘルプライン 800-4PD-INFO (800-473-4636) に電話する。Parkinsons FoundationやAmerican Parkinson Disease Associationなどの団体のウェブサイトでは、お住まいの地域のグループを検索できます。
また、オンラインのサポートグループに参加することもできます。多くのパーキンソン病のウェブサイト、グループ、フォーラムには、他の人とつながり、情報やインスピレーションを共有できる場があります。国や地域のパーキンソン病財団のウェブサイト、Facebook などのソーシャル メディア プラットフォームでグループを探したり、担当医に助言を求めたりすることができます。
小規模なグループ、大規模なグループ、非公式なグループ、または正式なミートアップから選択することができます。また、自分でグループを立ち上げることもできます。
ライフスタイルの変化
健康的な選択をすることで、メンタルヘルスを管理することができます。定期的に運動する。健康的な食事をする。十分な睡眠をとる。読書や音楽鑑賞など、自分の好きなことをしてリラックスする時間を確保する。リラクゼーション法、アロマテラピー、瞑想、マッサージを試す。
