本態性振戦（ほんたいせいしんせん
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コーヒーカップを持ったまま動かなくなる最も一般的な原因は、この神経障害です。手を動かしているときに起こり、動かしていないときには治まります。はっきりとした原因はわかっていませんが、遺伝子の変化が原因であることもあります。症状が軽い場合は、治療の必要がないこともあります。日常生活や仕事に支障がある場合は、薬や作業療法、手術が必要になることもあります。
パーキンソン病（Parkinson's Disease
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この病気になると、筋肉を動かすように命令する脳細胞が損傷するため、手が震えるようになります。手の震えは通常片方の手から始まりますが、時間の経過とともにもう片方の手にも広がることがあります。また、動きが遅くなったり、バランスがとれなくなったり、腕や足がこわばったりすることもあります。パーキンソン病の震えの主な治療法は、薬物療法と、筋肉をよりよくコントロールするための手術です。
多発性硬化症(MS)
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ミエリンと呼ばれる神経を覆う膜が傷つく病気です。これが起こると、手や体の他の部分が震えるなどの症状が出ることがあります。薬による治療が最も一般的な方法です。理学療法士や作業療法士は、症状を管理する方法を学ぶことができます。
甲状腺の活動しすぎ（甲状腺機能亢進症）
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最近、甲状腺ホルモンのレベルをチェックしたことがありますか？手の震えは、甲状腺機能亢進症のサインかもしれません。これは、甲状腺が働きすぎて、心拍数を高くしていることを意味します。また、努力しなくても体重が減る、光に敏感になる、心拍が速くなる、眠れなくなるなどの症状が出ることがあります。簡単な血液検査で、何が起こっているのか、医師と一緒に考えることができます。
カフェインの取りすぎ
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朝のコーヒーが欠かせない？一杯か二杯飲んで、あとは自分で切り上げましょう。カフェインは覚醒作用があるので、飲み過ぎると手を震わせることになります。コーヒーだけが原因ではありません。市販の頭痛薬、チョコレート、ソーダなどにもカフェインが含まれています。
アルコールの禁断症状
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アルコールに依存している場合、禁酒すると手の震えなどの症状が出ることがあります。最後の一杯から早ければ10時間後に始まり、数週間続くこともあります。デトックスプログラムの中には、離脱症状に対処するために薬を使用するものもあります。
睡眠不足
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ガソリンを入れずに車を走らせることはできません。そして、睡眠をとらずに脳が正しい場所にメッセージを送ることは期待できません。十分な睡眠をとらないと、脳は誤って手を震わせるように命令してしまうのです。幸いなことに、スヌーズをすれば安定した手を取り戻せます。
低血糖
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あなたの神経や筋肉は、血糖値によって動いています。血糖が不足すると、手が震えるようになります。低血糖は、糖尿病、特定の薬、アルコールの飲みすぎ、食べ物の不足が原因で起こります。低血糖は、糖尿病、特定の薬、アルコールの飲みすぎ、食事の不足などが原因で起こることがあります。
ストレス
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スピーチをするときや怖い映画を見るときなど、何かストレスになることがあると、神経が過敏になります。手が震え、心臓の鼓動が速くなります。ストレスが解消されれば、震えは治まります。深呼吸や瞑想など、ストレス解消法を試してみてください。
ある種の薬
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手の震えは、さまざまな種類の処方箋薬によく見られる副作用です。最も一般的なものは、気分障害、発作、片頭痛、神経障害、喘息などの薬です。また、抗ヒスタミン剤の中にも、この問題を引き起こすものがあります。
喫煙
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ストレス解消のために喫煙する人もいますが、喫煙は不安の原因になります。タバコに含まれる依存性薬物のニコチンは、血液中に入り込み、心臓の鼓動を早くさせます。そのため、不安を感じたり、手が震えたりすることがあります。タバコをやめるにはどうしたらいいか、医師に相談しましょう。
ビタミンB12の不足
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ビタミンB12は、神経系を健康に保つために大きな役割を果たします。肉や卵を食べない人、牛乳を飲まない人、特定の薬を飲んでいる人は、このビタミンのレベルが通常より低くなっている可能性があります。このため、手が震えたり、腕や足がしびれたり、ヒリヒリしたりすることがあります。サプリメントを摂取する必要があるかどうかは、医師が教えてくれます。
褐色細胞腫（かっしょくさいぼうしゅ
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副腎に発生するまれな腫瘍の長い単語です。通常は良性の腫瘍ですが、血圧が高くなります。震えるだけでなく、大量の発汗、息切れ、頭痛の原因になることもある。また、心臓病や脳卒中につながることもあるので、手術で取り除くのがベストです。
肝臓の病気
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震えはウィルソン病など、いくつかの肝疾患の症状です。この遺伝的疾患では、体内の銅の蓄積が肝臓と脳にダメージを与えます。また、疲れを感じたり、黄疸（目や皮膚が黄色くなること）が出たりします。ウィルソン病は、薬物療法と食生活の改善で治療します。
脳障害
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脳卒中や外傷性脳損傷になった場合、手の筋肉が勝手に動くことがあります。震えを抑えるための薬物療法や作業療法について、医師に相談してください。また、カフェインやニコチンなど、症状を悪化させるものは控えてください。
