生理が近づいているサインは何ですか？
女性は通常、生理の出血が始まる約1～2週間前から身体的・気分的な変化に気づき始めます。女性の90パーセントは、生殖生活のどこかで月経前症候群（PMS）の症状を経験します。しかし、PMSの症状がより深刻な女性もいます。
ホルモンの変化は、けいれんや乳房の痛みなど、多くの不快な生理痛や症状の原因となっています。脳内化学物質も関与していますが、その程度は明らかではありません。
生理の兆候や症状は、通常、出血が始まってから3～4日後に終わります。
生理が近づいていることを示す一般的なサインは次のとおりです。
Youre break out.Acneは月のこの時期に一般的な問題である。大人の女性は、男性よりもニキビができやすく、そのすべてはホルモンのためです。生理に伴う吹き出物は、周期的なニキビと呼ばれています。ホルモンの分泌量が増えることで、皮脂が分泌され、毛穴を詰まらせ、生理が始まろうとしているときにニキビができるのです。生理前や生理中に、あごやあごのラインに吹き出物ができることがありますね。
生理と関連した乳房痛は、周期性乳房痛と呼ばれています。排卵直後から生理の出血が始まって数日後まで、乳房が張ったり腫れたりすることがあります。エストロゲン、プロゲステロン、プロラクチンという母乳分泌ホルモンの変化が関与している可能性があります。
疲れているのに眠れない。疲労は、この時期の多くの女性にとって悪循環です。ホルモンの変化が睡眠パターンを乱し、疲れを感じさせます。エストロゲンとプロゲステロンの変化は、特に睡眠時に体温を上昇させる可能性があります。体温が下がると、質の良い睡眠をとることができます。
痙攣がある 下腹部のけいれんは、月経の中でも最も頻度の高い訴えです。生理前や生理中に起こるけいれんは、原発性月経困難症と呼ばれています。生理の1～2週間前に始まり、出血が始まると終わる他の多くの症状とは異なり、けいれんは通常、生理の直前に現れ、2～3日続くと言われています。
便秘や下痢をする。生理が近づくと、消化器系の症状は極端に落ちやすくなります。便秘になる女性もいます。下痢になる人もいます。
腹部膨満感やガスがたまる。水分の滞留は、もう一つの大きな不満です。ホルモンの影響もありますが、塩分を控え、野菜や果物を多く摂り、定期的に運動することで、月経前の膨満感を抑制することができます。
頭痛持ちのあなた。生理前に頭痛がする場合は、エストロゲンレベルの変化が原因です。片頭痛になりやすい人は、生理前になると頭痛がすることが多いようです。
気分の変化があるあなたへ 身体的な生理現象を引き起こすホルモンの変化は、あなたの感情にも影響を与えます。泣き虫になったり、怒りっぽくなったり、イライラしたりすることもあるのでは？
不安や憂鬱を感じている うつ病や不安症は、一般的にPMSと関係があると言われています。生理痛で助けを求める女性の約半数が、何らかのうつ病や不安障害を抱えています。どちらかの病歴があると、月経前症候群の症状がひどくなる可能性があります。
腰が痛い 生理痛はお腹だけに起こるのではありません。子宮にあるプロスタグランジンと呼ばれる天然化学物質の変化によって、腰や太ももに痛みを感じることがあるのです。
