新しい、重要な仕事を提供されている youve を想像してください。しかし、初日に、あなたは時間がとても長いので、生産的になるために十分な睡眠を得ることは決してありません見つける。すぐにyoureはとても疲れて、あなたは今まで良いレビューを得ることについて絶望的な感じ始める。
このように、生まれたばかりの赤ちゃんを抱えている女性もいます。そして、新生児を持つお母さんの約10％が、産後うつになるのです。
そのような方は、自分がうつ病であることに気づいていないかもしれません。新米ママはみんな同じように感じていると思うかもしれません。新生児がいると、疲れるのは当たり前です。しかし、悲しい、絶望的であることはありません。
産後うつ病の初期警告の兆候がある場合は、すぐに医師またはカウンセラーに相談してください。早く治療を受ければ、それだけ早く自分らしさを取り戻せるのです。
気をつけるべき8つのこと
ベビーブルーが治らない 赤ちゃんが生まれてから2週間は、気分が落ち込むのが普通です。その後、気分は良くなるはずです。しかし、数週間経っても悲しみや絶望感が消えず、その感情が強くなるようであれば、それは憂鬱症以上のものです。
悲しみや罪悪感があなたの思考を支配している。たまに動揺するのは正常なことです。しかし、頻繁に泣いたり、親であることに不満を感じたり、母親である自分を卑下することが多いなら、これらは産後うつの最初の兆候のひとつである可能性があります。
楽しいと思えることに興味がなくなる。大好きなラブコメで笑えていますか？パートナーとの愛情表現に興味はありますか？好きな食べ物はどうでしょう？楽しめていますか？食べていますか？もし、「いいえ」と答えたなら、これらの気分や習慣の変化について、医師に相談してください。
決断するのが難しい。疲れていて頭が働かないのかもしれません。ただ単に気にしないだけかもしれません。ベッドから起き上がるかどうか、シャワーを浴びるかどうか、おむつを替えるかどうか、散歩に連れて行くかどうか、決められないのであれば、それは産後うつ病の初期症状かもしれません。
いいお母さんになれるかどうか心配。このような心配をしたことがない人はいないでしょう。赤ちゃんが病気や未熟児であったり、特別なニーズを持って生まれてきたりするお母さんによくあることです。でも、もしそうでないなら、母親としての自分に常に疑問を抱いているのは、何か別の意味があるのかもしれません。
睡眠パターンが変わってしまった。もちろん、そうでしょう。赤ちゃんがいるのですから。でも、もしお子さんがお昼寝しているときも休めなかったり、ずっと寝ていたりするなら、それは新しい睡眠パターン以外の可能性があります。
あなたの生活の中で大きな、ストレスの多い変化がありました。例えば、パートナーと喧嘩していたり、家族が赤ちゃんの世話を手伝ってくれなかったり。もしかしたら、少し前に愛する人が亡くなったかもしれません。このようなストレスの多い出来事は、あなたの悲しみを悪化させ、産後うつ病の引き金になることがあります。
自分を傷つけようと考える。自殺を考えたり、自分や赤ちゃんを傷つけたりすることは、産後うつの上級サインであり、産後うつと一緒に起こる稀で深刻な精神疾患である産後精神病の可能性もあります。もし、何らかの自殺願望がある場合は、危機的状況にありますので、すぐに医師かNational Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）に電話をして助けを求めてください。
