直腸肋膜拡張症とは、左右の腹筋の間が広がって、お腹が突き出ている状態です。ポッコリお腹と呼ばれることもあります。
妊娠中の女性によく見られる症状です。妊婦の約3分の2がこの病気です。
生まれたばかりの赤ちゃんもこのお腹の広がりがあることがありますが、自然に治るはずです。男性は、ヨーヨーダイエット、腹筋やウェイトリフティングの間違ったやり方、あるいはその他の原因によって、なる可能性があります。
複数の子供を持つことは、特に年齢が近い場合、この条件がより高くなります。また、35歳以上で妊娠している場合、または体重の重い赤ちゃんや双子、三つ子、それ以上の赤ちゃんがいる場合にも起こりやすいと言われています。
妊娠は時々前部 cant の筋肉が彼らの形を保つ腹にそう圧力置きます。「ダイアスタシス（Diastasis）とは、分離という意味です。"Recti "は、"腹直筋 "と呼ばれるあなたの腹筋のことを指します。
腹筋がこのように脇に移動すると、子宮、腸、その他の臓器は、それらを所定の位置に保持するために前面にある結合組織の薄いバンドだけを持っています。このような筋肉がないと、経膣分娩は難しくなります。
また、腰痛や便秘、尿漏れの原因にもなります。呼吸がしにくくなったり、普通に動けなくなったりすることもあります。まれにですが、極端な場合には、組織が破れて、開口部から臓器が飛び出すこともあります（これをヘルニアと呼びます）。
出産後は筋肉の開きが小さくなることが多いのですが、直腸肋膜症患者の研究では、1年経っても筋肉が元に戻っていないことがあります。
やるべきこと、やってはいけないこと
無理をしないこと。
悪化させる可能性があります。便秘や、子供も含めて重いものを持ち上げると、その結合組織に負担がかかります。立ったり座ったりするのも、自分の体重を持ち上げているわけですから、この場合は重いものを持ち上げたとみなされます。
また、出産時にはお腹を押しますが、この動作を間違えると、弱ったお腹の組織に大きな負担がかかってしまいます。
運動には気をつけましょう。
クランチ、腹筋、腕立て伏せ、フロントプランクなど、日常的なフィットネスの動きの中には、腹壁の分離を悪化させるものがあります。水泳、ヨガのポーズ（ダウンドッグなど）、手と膝を使った運動も同様です。トレーナーの中には、腹壁分離症の女性に、何が起こるかわからないからと、それらのエクササイズを勧める人もいます。
お腹を治すことをする。
理学療法士は、どんな動きをすればお腹の筋肉が元に戻るのか、一つの標準的なガイドラインを持っているわけではありません。いくつかの研究では、テュープラー・テクニックで成功を収めています。これは、腹部の筋肉を保護し、一緒に保持するベリースプリントを身に着けて行う特定の演習を含む。
結合組織が治癒したら、ピラティスやその他のエクササイズを行うことで、外側の筋肉ではなく、横方向の筋肉（ディープコア）を強化し、より頼ることができるようになるかもしれません。しかし、すべてのピラティスや強化運動が妊娠中に適しているわけではないので、「直腸肋膜症」の意味を知っているトレーナーと一緒に行うようにしましょう。
体幹を鍛えるのに最適な時期は、もしあなたがすでに腹壁分離を起こしていないのであれば、妊娠する前です。
妊娠中や妊娠後のエクササイズを始める前に、何がOKで何がNGなのか、必ず主治医に尋ねてください。
治療について
腹壁の剥離があまり大きくない場合は、そのまま生活することになるかもしれません。しかし、次の妊娠をする前に、その筋肉を元に戻しておく必要があります。
医師は、指幅、メジャーや器具、超音波などを使って、筋肉がどの程度離れているかを測定します。そうすれば、良くなっているのか悪くなっているのかを確認することができます。
多くの女性は、腹筋を支えながら使う優しい動きを覚えることで、お腹の隙間を縮めることができます。主治医に相談してみましょう。理学療法士を紹介してくれるかもしれません。
リハビリの効果がない場合は、手術が有効かもしれません。ダイアスタシスを修正するための手術は、「腹部形成術」または「タミー・タック」と呼ばれることがあります。外科医は、弱い中央の隆起を折り畳んで縫い合わせます。
それは、1つの大きなカットの代わりに小さなカットだけで行われる手術である腹腔鏡検査を取得することが可能かもしれません。瘢痕、感染症、その他の副作用は、どのような手術でも起こり得ます。
