ドクター・アーカイブより
ブランディ・ジーター・ライリーと彼女の夫テレンスは、8歳になる娘に妹か弟を与える準備ができていました。
すぐに妊娠しなかったライリーさんは、不妊症を心配しました。しかし、専門医にかかる前に、彼女は今までやったことのないことをやってみたのです--自分のサイクルを追跡し、タイミングを合わせてみたのです。
それが成功したのです。それから2ヶ月足らずで、カリフォルニア州オークランドに住むライリーは妊娠したのです。「9ヵ月後、私は小さな男の子を出産しました」と彼女は言います。
ニューヨークの認定看護師助産師で不妊治療の専門家であるKara Manglani氏は、「カップルが妊娠に問題を抱えている場合、最初のステップは、彼らが正しく行動しているかどうかを確認することです」と言います。彼らは女性の月経周期と排卵について学ぶ必要があります - それらの卵巣のいずれかが卵を放出する毎月のその時間。
妊娠しやすい時期とは？
「ほとんどの妊娠は、排卵日の2日前以降に行われたセックスが原因です」と、マングラニ氏は言います。しかし、それ以前でもそれ以降でも妊娠することは可能です。「精子は肥沃な子宮頸管粘液の中で最大5日間生きることができます」と彼女は言います。卵子は排卵後24時間まで生きることができます。
一般に、妊娠のあなたの最高のチャンスは 12-16 日あなたの期間の前に、エドワード Marut、MD、イリノイ州の不妊治療センターと生殖内分泌学者を言う。
「トリッキーな部分は、排卵が発生したときに識別することです」Manglani は言います。すべての女性の月経サイクルが異なっています。多くの女性は、自分のサイクルの14日目に排卵すると思っています。しかし、それは俗説です。ほとんどの人はそうではありません。
以下の方法を試して、自分の排卵日を調べてみてください。
基礎体温を記録する
朝起きたときの体温です。排卵すると少し上昇し、次の生理までその状態が続きます。
この体温を記録するには、小さな変化を測定する基礎体温計が必要です。ほとんどのドラッグストアやスーパーマーケットで手に入れることができます。
毎朝ベッドから出る前に体温を測りましょう。それが上がる最初の日に注意してください。
「排卵日を特定すれば、今後の周期でその日またはその近くに排卵が起こることを予測できます」とマングラニ氏は言う。
排卵予測キット(OPK)を試す
OPKは、排卵の24～48時間前に体内で分泌される黄体形成ホルモン（LH）の急増を検出する家庭用テストキットです。
生理周期の途中で、5～10日間、毎日尿検査をします。LHが上がったら、妊娠のための努力を始める時期です。
OPKには2種類あります。
排卵検査薬。これは、カップに入れた尿に浸して使用する紙製のものです。数分後、線が表示されます。その濃さによって、排卵が近いかどうかがわかります。
デジタル排卵検査薬。一般的に、試験紙よりも高価です。デジタル検査器では、朝のおしっこの流れの下に棒をかざします。デジタル・モニターは、あなたが排卵を開始しそうかどうかを教えてくれます。
OPKは多くのドラッグストアやスーパーマーケットで手に入れることができます。ほとんどの場合、わかりやすい説明書と、質問用のフリーダイヤルがついています。
OPKは、セックスの回数が少ない場合や、より正確に時間を計りたい場合に役立ちますが、必ずしも正確とは言えないとマルット氏は言います。
周期表アプリを使う
スマホアプリを使えば、周期をグラフ化することができます。生理の初日やOPKの結果、基礎体温などの詳細を記録するのです。妊娠しやすい時期にはアラートが表示されます。
欠点は、ほとんどが14日目に排卵を伴う標準的な28日周期を使用していることであり、これは多くの女性にとって正確ではありません。
受胎可能性モニター
妊娠モニターは、尿試験紙とデジタルモニターを使用して、LHとエストロゲンのレベルを測定します。また、妊娠のピークとなる数日間を把握し、複数周期にわたって情報を保存することができます。
彼らはハイテクですが、高価な - 約200ドル、最大。そして、追跡アプリのように、彼らはしばしば標準的な28日間のサイクルを使用しています。
子宮頸管粘液法
生理周期をコントロールするホルモンは、子宮頸管粘液にも影響を及ぼします。生理後の数日間は、粘液のない「乾いた日」です。卵子が成熟すると、粘液が膣内で発生し、膣口に入り込みます。白色、黄色、白濁、または粘着性の粘液であることがあります。
排卵の直前には、粘液が透明でヌルヌルした卵白のような「湿潤日」があります。この時期が最も妊娠しやすい時期です。
セックスをするタイミング
「排卵日にできるだけ近いタイミングでセックスをすることが大切です」とマングラニさんは言います。一番いいのは、頻繁にセックスをすることです。排卵日の5日前から毎日してみてください。排卵日の1日後にも続けてください。
マルトは別の見方をする。一日おきにセックスする習慣を身につけ、気にしないようにすることだそうです。
もうひとつの方法。精子と卵子の出会い計画」を試してみてください。生理周期8日目から1日おきにセックスをする。10日目にOPKを開始します。「OPKで陽性反応が出たら、3日間毎日セックスをする」とマングラニ氏は言う。
6ヶ月経っても妊娠しない場合は、医師の診察を受ける。「ほとんどの通常の産婦人科医院では、不妊治療を始めることができます」とManglaniは言います。または、ボード認定生殖内分泌学者に手を差し伸べる。
