ドクター・アーカイブより
妊娠から陣痛のタイミングまで、妊娠中のほぼすべての部分に対応するアプリがあります。赤ちゃんの名前をつけたり、大きくなったお腹を完璧に自撮りするためのアプリもあります。
「全体的に、妊娠関連のアプリの爆発は素晴らしいです」と言うアリッサ ・ ドウェック、MD、ニューヨークのシナイ山医学部で産科と婦人科の臨床助教授。"彼らは、女性が自分の健康を担当し、教育を提供し、あなた自身の体についての情報を与え、あなたの赤ちゃんにもっとつながっていると感じ、妊娠中に安心感を与えることができます。"
これらのテクノロジーは、その過程であなたを助けてくれる。同時に、アプリは医師のアドバイスに代わるものではないことを心に留めておくことが大切です。試す前にそのアプリに価値があるかどうかを知りたい場合は、医師に確認してください。
サイクルを記録する
親になるための道のりの第一歩は、もちろん妊娠することです。妊活アプリを使えば、子宮頸管粘液や基礎体温の変化など、月経周期に関する重要な情報を記録することができます。そうすることで、排卵を追跡し、妊娠しやすい日を把握することができます。
例えば、卵巣から卵子が放出される直前に、頸管粘液が透明でスベスベした状態になることを排卵といいます。
基礎体温も、妊娠の可能性が最も高い日を知るのに役立ちます。基礎体温とは、朝起きたときの体温のことです。排卵後に少し上昇します。
出産予定日を調べる
おめでとうございます。妊娠検査薬で陽性反応が出たら、赤ちゃんをいつ腕に抱けるか知りたくなりますよね。 また、妊娠しやすい時期や妊娠期間、妊娠中期が終了する時期も教えてくれるアプリもあります。
赤ちゃんの大きさは？
お腹が大きくなったり、胎動を感じたりするずっと前から、赤ちゃんは忙しく成長し、動いています。アプリを使えば、赤ちゃんの成長を一日一日確認することができます。中には3D画像を作成できるものもあり、赤ちゃんの様子をよりよく知ることができます。
「この情報は、赤ちゃんとの絆を深めるのにも役立ちます」とドウェックさんは言います。
フィットネスに役立つアプリ
医師のOKが出る限り、妊娠中も活動的に過ごすことには、以下のようなメリットがあります。
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腰痛が軽減される
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妊娠糖尿病のリスクが低下する
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気分の改善
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睡眠改善
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出産後の体型戻しが楽になる。
妊娠中にどのエクササイズが安全で、最も効果的かわからない場合は、出産前のフィットネスアプリをダウンロードするか、オンラインのフィットネスプログラムに従って、ガイド付きのワークアウトを行うことができます。多くの場合、現在の妊娠期間に合わせて特定のワークアウトやストレッチを提供しているので、妊娠が進むにつれてエクササイズの内容も変わってきます。
安全のために、主治医にアプリを確認し、エクササイズが安全かどうか、アプリに登場する医師が正当な人物かどうかを確認してもらいましょう。そして、痛むような運動は絶対にしないでください。
パパのためのアプリ
甘いキックをいちいち感じることはできませんが、パパも赤ちゃんとつながり、パートナーをサポートしたいものです。パパのための特別なアプリには、赤ちゃんの予定日までのカウントダウン、毎日のヒント、入院バッグのチェックリスト、陣痛タイマー、ToDoリストなどが用意されています。
どの薬が安全かチェック
頭痛がする？胸焼け？処方薬や市販薬のバーコードをアプリで読み取ると、妊娠中に飲んでも安全かどうかが簡単にわかります。赤ちゃんが生まれたら、授乳中の方にも安心です。
陣痛の時間を計る
いよいよ出陣! それとも...？このアプリは、陣痛がどれくらい続くのか、1時間に何回あるのか、などを記録することができるアプリです。
紙とペンとストップウォッチを使えば簡単ですが、アプリはこれらの情報をすべて1つの場所に保存し、医師から求められたときに簡単にアクセスできると、米国産科婦人科学会（ACOG）のデジタル＆ソーシャルメディアコンサルタント、Nathaniel DeNicola（MD）は述べています。
これらに合格を与える
時に、妊娠は神経をすり減らすものです。赤ちゃんの心音を聞くことができるアプリは、試したくなるかもしれません。しかし、それは我慢したほうがいいとデニコラさんは言います。訓練を受けた医師でさえ、特に妊娠初期には、赤ちゃんの心音を見つけるのに苦労することがあるそうです。ですから、自宅で試すと余計な心配をすることになります。
もうひとつ、避けるべき技術があります。非医療用超音波検査です。ACOGは、赤ちゃんを見たり、性別を教えてくれるような "単なるお遊び "のようなものは避けるよう勧めています。間違った安心感を与えてしまう可能性があります。また、検査によって赤ちゃんに異常が見つかった場合、医師のオフィスで得られるような重要な情報やケアを受けられない可能性があります。
