赤ちゃんが生まれると、体にもさまざまな変化が起こります。ワインを楽しむような楽しい活動に戻ってもいいのだろうかと思うかもしれません。
妊娠中の飲酒は赤ちゃんにとって危険ですが、授乳中の適度な飲酒（1日1杯まで）であれば、赤ちゃんに害を与えることはないと言われています。
授乳中に飲酒を始めるかどうかは、最終的にはあなたと医師の間で決定されるのが一般的です。授乳中に飲酒する場合、赤ちゃんへのリスクと、そのリスクを最小限にするためにできることがあることを心に留めておいてください。
アルコールと授乳について考えるべきこと
アルコールを摂取すると、そのアルコールが母乳に現れます。アルコール濃度は通常、飲み終わってから30～60分後に最も高くなり、最後に飲んでから約2～3時間後、時にはもっと長く母乳に残ることがあります。
血中アルコール濃度と母乳中のアルコール濃度が確認できる時間は、飲酒量、飲酒のスピード、食事と一緒に摂取したかどうか、お母さんの体重などに左右されます。
アルコールと母乳育児に関するその他の重要な考慮事項は以下の通りです。
赤ちゃんの年齢。生まれたばかりの赤ちゃんは肝臓が未熟なため、アルコールの影響を受けやすくなっています。乳児は一般に成人の約半分の速度でアルコールを処理します。年長の赤ちゃんは、若い赤ちゃんよりも早くアルコールを処理することができます。
体重。体格はアルコールの処理能力に影響します。体重の重い人は、より早くアルコールを処理する傾向があります。
アルコールの量。赤ちゃんに伝わるアルコールの量は、あなたが摂取したアルコールの量に直接関係しています。摂取するアルコール量が多ければ多いほど、体内で処理するのに時間がかかります。
授乳中の飲酒がもたらす深刻な影響
飲酒量によっては、母乳を作る能力が低下し、乳汁排出反射が損なわれる可能性があります。
アルコールが含まれた母乳を飲んだ場合、赤ちゃんに以下のような悪影響が出る可能性があります。
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泣き声が大きくなる
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覚醒度の上昇？
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牛乳摂取量の減少？
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体重増加の減少？
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レム睡眠（脳の活動が活発になる急速眼球運動睡眠）の増加？
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睡眠障害（睡眠時間の短縮や覚醒の頻度の増加）？
の場合
重症の場合、赤ちゃんは以下を経験することがあります:?
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成長遅延（赤ちゃんが思うように成長しない）?
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免疫機能の低下（病気や細菌を撃退することが困難な状態）？
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運動機能の発達の遅れ（骨や筋肉の発達の遅れ）？
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認知発達の障害（思考力・推理力の遅れ）？
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学齢期における抽象的推論の能力の低下（批判的に考えたり、問題を解決したりする能力）？
母乳育児中の母親は、まだ時々飲んでもよいのか？
新生児はアルコールを処理するのに苦労しています。可能であれば、赤ちゃんが少なくとも生後8週間を過ぎるまでは、授乳中の飲酒は避けましょう。もし飲む場合は、次のような安全上の配慮をしましょう：?
お酒を飲む前に、まず母乳をあげましょう。
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可能な限り、飲む前に母乳を汲んで保存しておきましょう
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アルコール摂取は1杯までとする
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飲み終わってから2時間以上経ってから授乳すること
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ジュースを飲んだり、食べ物を食べながら飲む
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血中にアルコールがあれば、母乳にもアルコールが含まれることを忘れないでください
（＾ω＾）ノ
アルコールと乳汁分泌
多くの女性は、母乳の分泌を増やすために、ビールに代表されるアルコールを飲むべきだと言われています。しかし、アルコールは母乳育児をしている女性の母乳分泌を減少させます。
これは、アルコールがオキシトシンの阻害剤であるために起こります。アルコールによるオキシトシンは乳汁の排出を促すので、授乳中の赤ちゃんが利用できる乳汁の量も減少する可能性があります。アルコール摂取量が多いほど、その影響は大きくなります。
飲酒後の母乳汲み上げ
飲酒後の搾乳・汲み上げ（ポンピング＆ダンピングともいいます）は効果がありません。母乳に含まれるアルコールの量は、母親の血流中のアルコールが減少して初めて減少するのです。
母親は、身体的な症状を和らげるため、あるいは搾乳のスケジュールをこなすために、搾乳を選択することがあります。飲酒後2時間以内に搾乳することを選択した場合は、搾乳した母乳を廃棄することができます。
酔っている場合は、酔いがさめるまで母乳を与えないようにしましょう。
代替案
結局、授乳中にお酒を飲むか飲まないかの選択は、自分次第です。母乳育児をするかしないかも個人の選択であり、家族のために最善の決断をする力を持つべきです。母親であるあなたにとってうまくいくことが、他の誰かにとってはうまくいかないかもしれません。
赤ちゃんの世話を手伝ってくれる人とつながれば、母親業から解放され、自分の好きなことをすることができます。新米パパママにも自分の時間は必要ですし、外出を楽しむこともできます。
授乳中は、アルコールの摂取を最小限に抑えるか、完全に控えることができます。モクテルやフルーティーでアルコールフリーのドリンクを楽しむ女性もいます。
母乳育児と赤ちゃんの世話は、人生で最高の瞬間ですが、この時期には困難も伴います。必要なときには、遠慮なく助けを求めてください。
