レモンとライムには、健康を維持するための栄養素がたくさん含まれています。 医師からレモンの効能を聞いてみましょう。
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柑橘類の果汁は、水や魚料理に使っても、他の柑橘類と同じビタミンやミネラルを摂取することができます。そして何より素晴らしいのは 砂糖は控えめです。
シワを防ぐ
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ビタミンCは、アスコルビン酸とも呼ばれます。体内で作ることができないので、食べ物から摂取する必要があります。コラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を保ちます。十分でなければ、itllはしわに開始します。もちろん、それは老化の自然の一部ですが、あなたは正しいビタミンと栄養でそれを遅らせることができます。
元気になる
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チアミンとリボフラビンは、ビタミンB群と呼ばれるグループの一部で、食べ物を必要なエネルギーに変えてくれます。また、体内の細胞が成長し、仕事をするのを助けます。中くらいの大きさのレモンやライム1個で、毎日必要な量のほんの一部を摂取することができます。
抗酸化物質を摂取する
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ビタミンC、フラボノイド、フェノール酸、エッセンシャルオイル、クマリンなど、レモンやライムにはたくさんの成分が含まれています。これらは抗酸化物質と呼ばれるスーパーヒーロー集団の一部である。これらの物質は、細胞を傷つけ、病気やその他の健康問題を引き起こすフリーラジカルという悪者と戦うために、団結しているのです。
赤ちゃんの成長を助ける
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葉酸と呼ばれるビタミンB群が少量含まれています。子宮の中で小さな子供が形成されるのを助ける。細胞は葉酸を使って分裂し、より多くの細胞を作ります。また、あなた方双方の体内で遺伝物質を作り、赤ちゃんの細胞に体を作る方法を伝えます。
不快な虫をやっつける
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酸味が強いので、サラダ菜に絶妙な酸味を加えてくれます。また、食材やまな板、キッチンカウンターに付着しているサルモネラ菌を退治する効果もあります。これは、楽しい夜と長い長い夜の違いかもしれません。浴室を洗う必要はありませんが、サラダ菜を清潔に保ちたいなら、酢とレモン汁を半分ずつ混ぜると、15分ほどでほとんどの細菌を殺すことができます。
血圧を下げる
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を、"li "と "il "の2種類に分けました。ウォーキングの前後に、水に絞って飲んでみてください。それぞれでより高い効果が得られるかもしれません。血圧の薬やその他の薬を服用している場合は、医師に相談してください。柑橘類はそれらの妨げになることがあります。医師からの指示がない限り、決して薬を調整しないでください。
がんを予防する
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レモンやライムが癌と闘えるという証拠はありませんが、theyreには抗酸化物質がたくさん含まれているので、癌になるのを防いでくれるかもしれません。これは特に肝臓、骨、胃、乳、大腸の癌に当てはまります。
心臓のポンプアップ
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フラボノイドが重要なのです。フラボノイドをより多く摂取することで、心臓病にかかる可能性が低くなります。それは、フラボノイドが血液中の脂肪や糖分を健康的なレベルに保つのを助けるからでもある。どちらも摂り過ぎると血管に悪い影響を与えます。
脳を活性化させる
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レモンやライムには、脳細胞を体内の有毒物質から守る特殊な化学物質が含まれています。また、一般的な細胞の破壊や炎症から保護するため、パーキンソン病やアルツハイマー病などの脳の病気のリスクを軽減するのに役立つと考えられています。
歯ぐきを健康に保つ
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歯ぐきの腫れや出血、歯のゆるみは壊血病のサインです。しかし、高齢者、喫煙者、低所得者、薬物やアルコールに依存している場合は、現在でも発症する可能性があります。
予防のために柑橘類を食べまくる前に、このことを知っておいてください。クエン酸は、あなたの病気には良いですが、歯のエナメル質には悪いです。酸を含むものを食べたり飲んだりした後は、少なくとも30分待ってから歯を磨きましょう。
風邪を治す
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レモンやライムに含まれるビタミンCが風邪を予防するというのは迷信です。しかし、免疫力を維持するためにはビタミンCが必要です。そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。
コレステロールを改善する
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ニンニクとレモン汁を毎日混ぜることは、コレステロールの高い人にとって朗報かもしれません。不健康なレベルは、心臓病、心臓発作、脳卒中を引き起こす可能性のある動脈の硬化（医師はこれをアテローム性動脈硬化と呼ぶでしょう）に関連しています。
体重を減らす -- かもしれない
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レモンやライムに含まれる特殊な抗酸化物質であるポリフェノールは、体重や体脂肪の増加を抑制する可能性があります。科学者たちは、これらの物質が体内の脂肪を処理する方法を変え、インスリンに対する反応を改善すると考えています。しかし、レモン水をたくさん飲む前に、この研究は人間ではなくマウスで行われたことを知っておいてください。
腎臓結石を予防する
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腎臓結石は、体内のミネラルが溶け出してできたもので、その結石がおしっこの管をふさいでしまった場合、レモネードスタンドに行くことになります。結石は、体内のミネラルが凝集してできるものです。レモンやライムなどの柑橘類に含まれるクエン酸塩と呼ばれる物質が、この蓄積を止めるのに役立ちます。
