催眠出産は、穏やかな出産への準備に焦点を当てた出産のプロセスです。催眠術は1世紀以上にわたって使用されてきました。催眠術師または催眠療法士による訓練が必要です。時には、このプロセスは異種催眠と呼ばれ、複数の人が関与することを意味します。出産時に催眠療法士を立ち会わせるかどうかは、あなたが決めることができます。この出産時のアプローチの目的は、母親と子供の快適さのために、恐怖、緊張、痛みを軽減することです。
催眠中はどうなっているのですか？
催眠は、あなたの心を受容し、リラックスさせます。セラピーの間、あなたの心は完全にリラックスした状態になります。多くの人が信じていることとは逆に、セラピーの間、あなたは周りで起こっていることに気づかなくなることはないでしょう。
出産時の催眠術の体験は、あなたの環境によって決まります。病院やその他の共有スペースでの割り込みは、このセラピーの成功に必要な集中力を妨げることになります。
催眠出産で使用するアプローチ
催眠術のテクニックは、その人の状態や具体的な状況に応じて、個人差があります。催眠出産には様々な方法があり、伝統的な催眠出産のアプローチと現代的な催眠出産のアプローチに分類することができます。催眠を誘発するための技術は、個人またはグループの一部として教えることができる？
認知行動催眠療法（CBH）。認知行動療法は、現代的で証拠に基づいた治療法であり、膨大な数の問題に使用することができます。そのセラピーは、現状を見つめ、それをどのように解決していくかを目指すものです。例えば、出産を恐れている原因を深く分析し、恐怖の引き金に対処するためのトレーニングを行います。このセラピーでは、不健康で苦しい考えから距離を置き、より健康的で役立つ考えと置き換えることができます。
コントロールされた呼吸 これは、鼻から深く息を吸い込み、口から吐き出すという練習です。呼吸をコントロールすることで、出産時に穏やかでリラックスした状態を保つことができます。
目の合図。これは、開眼式出産催眠とも呼ばれます。意識的または無意識的に起こる非言語的コミュニケーションの一種です。このセラピーでは、出産に立ち向かう勇気を得る方法として、歩いたり、話したり、動き回ったり、周囲の人と交流することができます。出産では、陣痛から意識を遠ざけるために、配偶者やその他の人と一緒に目の合図をすることもあります。
ビジュアライゼーション。視覚化は、ポジティブなことに心を集中させるのに役立つガイド付きヒプノセラピーのテクニックです。出産の痛みや恐怖から、喜びを感じるもの、あるいはある種の空想に焦点を移すのです。
瞑想です。出産テクニックとして、瞑想は陣痛の痛みや緊張から心を方向転換させます。瞑想は、身体的な痛みの感覚をコントロールするのに役立ちます。
催眠療法を選択する際に考慮すべき要素
子育てのために催眠療法士にかかることを計画するとき、自分自身が何を得ているのかを理解するのに役立ちます?
費用です。あなたが催眠療法士を決定する前に、あなたは別のセラピストが充電するコストを研究する必要があります。これは、あなたが快適に支払うことになるセッションの数のための予算を助けるでしょう。また、利用可能な様々なヒプノセラピストの技術とあなたのケースへの適合性のコストについて助言されます。
リスク要因 ヒプノセラピーは、人工的な薬物を使用しない、自然な原因によるものとされています。しかし、出産時に何か問題が発生した場合、現代医学に代わるものがすぐには得られないでしょう?
めまいや頭痛 催眠出産の副作用として、説明のつかない頭痛やめまいが起こることがあります。研究によると、催眠出産によって母親の原因不明のめまいや頭痛が起こるケースが少なからずあるそうです。
催眠出産のメリット
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催眠出産は自然な出産なので、使用する薬剤が少なくて済みます。この療法を用いると、麻酔薬や鎮痛剤を使用する可能性が低くなります。出産時に使用する薬は、子供に害を与える可能性があるため、リスクのある出産から新生児を守ることができます。
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出産時の快適さとリラクゼーションを提供します。
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催眠出産により、出産時の注意力を維持することができます。
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このプロセスは、あなたとあなたのベターハーフとの絆を深める機会を提供します。また、催眠療法を行うことで、パートナーが積極的に出産に関わることができるようになります。
出産は痛いもの」というイメージが強く、新米ママにとっては心配なものです。しかし、一般的に言われている出産時の苦しみに代わる方法があることを知ることは、良い安心材料になります。主治医の先生がどのようなことをご存じなのかをお聞きになり、導入の意向をお伝えするのが賢明です。
