多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性は、不妊に悩まされることがあります。さらに、PCOSの新米ママは、母乳育児に関しても余計にハードルが高いかもしれません。ここでは、PCOSの概要、母乳育児への影響、母乳量を調節するためにできることをご紹介します。
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とは？
PCOSは、全女性の約10％にホルモンバランスの乱れやその他の症状を引き起こします。このホルモンバランスの乱れは、卵巣と排卵に影響を及ぼします。PCOSでは、卵巣が毎月規則正しい月経周期で卵子を放出しないことがあります。
これは内分泌疾患であり、原因はまだわかっていません。しかし、医療専門家は、母親、姉妹、叔母にPCOS患者がいる場合、発症の可能性が高くなるため、遺伝的な関連性があるのではないかと考えています。ほとんどの女性は、20代から30代にかけて、妊娠を希望するときに診断されます。
PCOSは女性にさまざまな影響を与えますが、ほとんどの女性が直面する主な問題は、排卵の遅れや不規則な排卵による不規則な生理を持つことです。これは、不妊症や妊娠不可能につながる可能性があります。PCOSは、女性の不妊症の最も一般的な原因の1つです。
PCOSの一般的な症状
PCOSは病気ではなく、症候群です。そのため、PCOSの女性はさまざまな症状を併せ持つことがあります。このことは、医師がPCOSを発見し診断することを難しくしています。
生理不順以外の一般的な症状には、以下のようなものがあります。
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にきび
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顔、胸、下腹、内股、背中などに男性型の毛が生える、いわゆる多毛症
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脱毛症、または抜け毛
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男性ホルモンの増加
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体重増加
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肥満
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スキンタグ
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薄毛
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乳房の下、首のシワ、鼠径部の皮膚の黒ずみ
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憂鬱、緊張、イライラなどの気分障害？
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インスリン抵抗性
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流産
多嚢胞性卵巣症候群と授乳期
研究者たちは、PCOSでの母乳育児は、母乳供給量の低下と関連し、一部の女性にとって困難である可能性があることを発見しています。その原因はまだ研究されておらず特定されていませんが、以下のようなことが関係している可能性があります。
インスリン抵抗性。PCOSの女性は、インスリン抵抗性と代謝の問題により、体重が増加することがあります。これは肥満になりやすいことを意味し、授乳に悪影響を及ぼすことが知られています。
そのインスリン抵抗性が乳房の成長、乳汁の合成と生産に影響を与えることができるとも考えられています。乳房の受容体細胞は、他の授乳ホルモンと適切に動作するようにインスリンに敏感でなければなりません。その感度を失うと、母乳を十分に分泌することが難しくなります。
乳房組織の発達 PCOSによる授乳は、乳房自体の発達のために困難な場合もあります。PCOSによるホルモンバランスの乱れは、思春期や妊娠中の乳房組織の発達の仕方に影響を及ぼします。思春期の早い時期に生理不順や生理回数が少ないと、エストロゲンというホルモンの濃度が低くなり、乳房組織が少なくなってしまうことがあります。
ホルモンバランスの乱れ。エストロゲンが少ないと乳房の発達に影響を与えますが、エストロゲンが多いと授乳が止まってしまうことがあります。PCOSの女性のほとんどは、エストロゲンが多すぎ、エストロゲン優位と呼ばれるアンバランスな状態にあります」。あなたのエストロゲンのレベルは、高レベルの授乳を妨げないことを確認するために、出産後に監視する必要があります。
PCOSの女性の多くは、テストステロンのようなアンドロゲンホルモンのレベルも高いです。過剰なテストステロンは、プロラクチンやオキシ トシンといった母乳を出すのに不可欠なホルモンに悪 影響を与える可能性があります。
PCOSで母乳分泌を調整する方法
PCOSの女性全員が、母乳の出が悪くなるわけではありません。しかし、母乳育児に問題がある場合、母乳の分泌を調整するためにできることがいくつかあります。
食事療法。体重を5％減らすと、母乳の出によい影響があります。体重を5％減らすと、母乳の出によい影響があります。また、栄養価の高い食品をバランスよく食べることで、必要な栄養素を摂取し、糖分の欲求を抑えることができます。
PCOSの場合、インスリン抵抗性があると、糖分を欲しやすくなることがあります。血糖値を上げないよう、グリセミック指数（GI）の低い食品を選ぶようにしましょう。
運動する。授乳に問題がある場合は、毎日の生活の中に運動を取り入れてみましょう。毎日30分ほど体を動かすと効果的です。運動はストレスホルモンを低下させ、その結果、母乳の分泌を助けることができます。
ストレスマネジメントをする ストレスが多いと、母乳の出に悪い影響を与えます。運動以外にも、穏やかなヨガや瞑想など、心を落ち着かせる活動を試してみてください。新米ママは大変ですから、毎日十分な休息をとり、自分のための貴重な時間を確保してください。
