医師アーカイブスより
赤ちゃんが生まれたら、うつ病になる危険性があるのはお母さんだけではありません。産後うつは多くの父親も襲うのです。2010年の調査では、男性の10人に1人が、新生児の到着の直前か後にうつ病になることがわかりました。これは、女性の割合よりわずかに低いだけです。また、4月には、父親になってからの数年間は、若い父親ほどうつ病のリスクが高いという研究報告がなされました。
医療専門家はそれが起こることを知っているが、彼らはそれについて多くを知らない、とマイケルW.オハラ博士は言う。彼はアイオワ大学の心理学の教授です。"過去数年間、人々は男性の産後うつ病に目を向け始めたが、それはまだレーダーの下で飛んでいる"。
オハラ氏は、出産とパパのうつ病に関連性があるかどうかはまだはっきりしませんが、睡眠不足、家族構成の変化、大きな責任などの変化がリスクを高める可能性があると言っています。
男性の産後うつ病の症状
あなたは新米パパ、妊活中のパパ（または知り合いの方）でしょうか？うつ病の可能性に注意してください。うつ病は、あなただけでなく、赤ちゃんにも悪い影響を与えます。うつ病の人は、子どもの安全に対する意識が低くなりがちだと、オハラは言います。
父親業への移行を少しでも楽にするために、うつ病の赤信号を見極めることから始めましょう。
変化を見逃さないようにしましょう。睡眠と食事が浅いですか？いつもより元気がない？以前より日常生活が楽しくなくなった？これらはうつ病の症状です。「もし、数週間も普段の調子と違うようであれば、助けを求めることをお勧めします」とオハラは言います。
ぐっすり眠る。言うは易く行うは難し、かもしれませんが、睡眠不足はうつ病になりやすいので、これは非常に重要です。
「最初のうちは、適度な睡眠時間を確保することが大切です」とオハラは言います。必要であれば昼寝をし、妻やパートナーと休養のスケジュールを調整しましょう。
話す、話す、話す。あなた一人の問題ではないので、パートナーに何を期待するかを話し、自分の状態を伝えましょう。「たとえそれが難しくても、妻やパートナーにはできるだけ心を開いてください」とオハラは言います。
Q&A
Q:
"私たち夫婦は子供を持つ予定です。私は過去に深刻なうつ病のエピソードがあります。そのため、産後うつになりやすいのでしょうか？" -- Brian Jones, 37, neuroscience PhD student, Portland, OR.
A:
"あなたの病歴は、兆候に注意するのに役立つかもしれません。出産後の気分や行動の変化に注意することに加えて、健康的な環境を整えるようにすることもできます。社会的なサポート体制を強化し、パートナーとの協力関係を育み、良いセルフケアを継続する方法を計画しましょう。" --Pamela S. Wieley. -- パメラ・S・ウィガーツ博士、心理学助教授、ハーバード・メディカルスクール、『妊娠・産後不安ワークブック』の共著者
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