ソーシャルメディアは、10代の子どもたちにとってメリットとリスクの両方があります。10代の若者のソーシャルメディア利用が、どのような場合に心配すべきなのかを学びましょう。
スクリーンに映る時間が長すぎる
あなたのティーンがソーシャルメディアを使いすぎている兆候の一つは、彼らの画面時間です。平均的なティーンは1日に約9時間スクリーンを使っています。携帯電話、タブレット、コンピュータの使用状況を監視して、10代の若者がどれくらいの時間ソーシャルメディアに費やしているかを確認することができます。
スクリーンに向かっている時間は、宿題をしたり、友だちと一緒に過ごしたり、体を動かしたりといった他のことに時間を割くことになります。スクリーンタイムについてどのように対処したらよいかわからない場合は、かかりつけの小児科医に相談してください。小児科医は、ソーシャルメディアに関する情報源やヒントを提供してくれるはずです。
社会的な予定がない
あなたのティーンは、対面での社会的交流が十分でないという兆候を示すかもしれません。宿題をしながら、携帯電話やタブレット端末をスクロールしているようです。また、休みの日もソーシャルメディアに没頭している可能性があります。これでは、友人や家族に直接会う時間がほとんどありません。
10代の若者の社会的活動が減少していることに気づいたら、ソーシャルメディアの利用が懸念されるかもしれません。ソーシャルメディアには利点がありますが、オンラインでの交流は直接人と会うことに取って代わるものではありません。社会的な状況を理解し、それを読み取る方法を学ぶ必要があります。
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非言語的な合図
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ボディランゲージ
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顔の表情？
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音色と声のリアクション
自尊心の低下
10代の若者がソーシャルメディアを使用すると、自尊心が低下することがあります。友人や家族は、自分たちの生活をネット上でほぼ完璧に見せています。そのため、10代の子どもは自分の人生に何かが欠けているように感じてしまうのです。
健康な自尊心の基礎は、自分自身の気持ちや感情を理解することです。ティーンエイジャーは、自分の考えや感情を効果的に共有する方法を知る必要があります。ソーシャルメディアは、こうしたスキルを実践する機会を奪っているのです。
また、ソーシャルメディアは匿名性が高いため、直接会った人でなければ言えないようなことも言えるようになります。あなたのティーンは、オンラインで友人から否定的なコメントや失礼なコメントを経験するかもしれません。このような場合、友人たちが面と向かって違う行動をとると、混乱するかもしれません。
友達が少ない
ソーシャルメディアが原因で、10代の子どもの交友関係が変化することがあります。友達のことをあまり話さなくなったり、一緒に過ごさなくなったりした場合は、ソーシャルメディアが原因かもしれません。あなたのティーンは、ソーシャルメディアのおかげで友人とつながっていると感じていますが、一緒に過ごす時間はありません。
不安
もしあなたのティーンが、ソーシャルメディアを通じて自分の欲求を満たそうとするなら、それは心配の種です。対面での交流が少なくなると、対面することへの安心感も薄れてきます。新しい人間関係を構築することが難しくなります。あなたのティーンは、デートや仕事を始めると、何をすべきか、どのように行動すべきかについて不安を感じるかもしれません。
ソーシャルメディアに対応するためのヒント
あなたのティーンは、ソーシャルメディアが彼らの人生に与える悪影響に気づいていないかもしれません。すでにイライラしたり、圧倒されたりしているティーンエイジャーは、ソーシャルメディアを取り上げると、さらに事態が悪化するかもしれません。
その代わりに、新しいソーシャルメディアのルールをゆっくりと導入することができます。その代わりに、新しいソーシャルメディアのルールを徐々に導入していきます。こうすることで、子供たちは自分でコントロールできるという感覚を持ち、解決策に参加することができます。
夜間は画面を見ない 最初のステップとして、夜間は携帯電話やタブレットを自分の部屋の外に置いておくようにしましょう。家庭科室や台所などの中立的な場所で一晩中充電することができます。毎晩、すべての機器の電源を切り、片付ける時間を決めます。理想的には、毎晩寝る前に少なくとも1時間、画面を見ない時間を持つことです。
アクティビティに集中する。この習慣を確立したら、他の活動中も携帯電話やタブレットをしまうよう、ティーンエイジャーに勧めてください。食事の時間はスクリーンを見ないようにする。家族団らんの時間や宿題の時間には、スクリーンを片付ける。ソーシャルメディアと他の活動に注意を分散させるのではなく、一度に一つのことに集中するよう、ティーンエイジャーを励ます。
子供と話し合う。ソーシャルメディアについて、ティーンエイジャーとオープンな対話を続けましょう。すべてのデバイスでペアレンタルコントロールが必要ですが、そこで目にするものだけに知識を限定してはいけません。その代わり、心配事について10代の子供に話してください。友人の名前を聞き、オンラインで話している人々について話してください。
10代の子どもが心配事やドラマについて話したら、よい聞き役になりましょう。問題解決の方法を学ぶために、その問題を解決する手助けをしましょう。難しい話はオフラインで行い、電話や対面式で友人と話すように促します。
