赤ちゃんはいつからヨーグルトを食べられますか？

生後6ヵ月頃から離乳食を始めると、さまざまな味や香り、食感に触れることができます。その前に、アレルギーの原因となる食品を安全に取り入れる方法を知っておくことが大切です。

ヨーグルトは、離乳食が始まったらぜひ食べさせてあげたい食品です。ヨーグルトは、栄養表示ラベルに細心の注意を払い、アレルギー反応に注意すれば、赤ちゃんにとって安全な食品です。家族に乳製品アレルギーや乳糖不耐症の病歴がある場合は、まず医師に相談してください。

赤ちゃんにヨーグルトを食べさせる

ヨーグルトのラベルを必ず読み、特定の2つの成分を避けるようにしましょう。

• はちみつ。赤ちゃんがボツリヌス中毒という食中毒の一種に感染する恐れがあるため、12ヶ月以前のハチミツは安全ではありません。

• 砂糖の添加。多くのヨーグルトには、砂糖や甘味料が加えられていますが、赤ちゃんには何のメリットもありません。ヨーグルトの甘みは果物で代用するようにしましょう。

新しい食品は一度に1つだけ与え、少なくとも3日間待ってから次の食品を与えるようにしましょう。そうすることで、もしアレルギー反応が出た場合に、ピンポイントで対応することができます。乳製品のアレルギーはよくあることなので、ヨーグルトを与えるときは特に注意が必要です。

アレルギー反応の兆候に注意しましょう。

• 嘔吐

嘔吐

• 下痢

• 皮膚の発疹

• 唇や目の周りの腫れ

赤ちゃんにアレルギー反応が出た場合は、ヨーグルトを与えるのをやめ、小児科医に連絡してください。アレルギーが時間とともに治まるかどうかを確認するために、いつヨーグルトを再び与えてみるか、ガイドラインを示してくれます。

ヨーグルトが赤ちゃんに与える栄養的なメリット

ヨーグルトには、たんぱく質やカルシウムのほか、リンやビタミンB群などが豊富に含まれています。タンパク質は筋肉の発達を助け、カルシウムは骨や歯を丈夫にしますが、ヨーグルトの健康効果のほとんどは、生きた細菌が含まれていることに起因しているようです。ヨーグルトやその他の発酵食品は、生きたバクテリアの特定の株を含んでおり、プロバイオティクスとして知られています。ヨーグルトのようなプロバイオティクス食品は、赤ちゃんの腸内細菌の健康的なバランスを維持するのに役立つかもしれません。プロバイオティクス食品は、肥満や糖尿病を含むさまざまな健康問題を予防する可能性もあります。

赤ちゃんには、カップ半分のヨーグルトが適量です。ただし、ラベルをよく読んで、砂糖やハチミツなどの添加物が含まれていないことを確認してください。

赤ちゃんのためのヨーグルトの準備の仕方

ヨーグルトや個々の果物にアレルギーがないことが確認できたら、赤ちゃんのヨーグルトに刻んだりつぶしたりした果物を加えて、味と甘みをプラスしてあげましょう。ただし、喉に詰まらせない程度の大きさにしましょう。

ヨーグルトに入れる刻んだりつぶしたりしたフルーツには、以下のようなものがあります。

• ストロベリー

• ブルーベリー

• ピーチ

• バナナ

」です。

スプーンで食べさせることもできますし、スプーンを持たせて自分で食べさせようとさせることもできます。もちろん、ぐちゃぐちゃにするかもしれません。これは、離乳食の導入に伴う、食に関する学習の一環なのです。

赤ちゃんに新しい食べ物を紹介するためのヒント

新しい食品を与える前に、以下の質問をしましょう。

• 赤ちゃんは独立して頭を上げることができますか？これは、固形食を食べるための重要な発達の節目です。

• 赤ちゃんは食事に興味がありますか？赤ちゃんは、あなたが食べる様子を興味深そうに見ていたり、食べ物をつかんで味見しようとしたりすることがあります。スプーンを差し出すと、赤ちゃんは口を開けて食べるはずです。

• 赤ちゃんは食べ物を喉に運ぶことができますか？スプーンで食べ物を差し出すと、赤ちゃんはまず舌で食べ物を押し出すことがあります。これは舌突出反射と呼ばれるものです。時間が経つにつれて、赤ちゃんは舌を使って食べ物を口の奥に押し出し、飲み込むことを学びます。

?いろいろな種類を提供する。固形食を食べ始めた赤ちゃんには、食事にバラエティが必要です。赤ちゃんが必要とするすべての栄養素を摂取することができ、また新しい味覚に対する味覚の拡大にも役立ちます。

新しい食べ物の習慣をつける。新しい食品を赤ちゃんに与え、その食品にアレルギーがないことが確認できたら、少なくとも週に2回はその食品を再び与えるようにしましょう。新しい食べ物に慣れるだけでなく、食物アレルギーを予防することもできます。さらに、赤ちゃんが食べることを覚えるとき、赤ちゃんはあなたのことを見ています。家族のみんなが食べているものと同じものを食べさせて、励ますようにしましょう。

アレルゲンを考慮する。赤ちゃんが生後12ヶ月になるまでに、一般的なアレルゲンとなる食品をそれぞれ紹介する必要があります。

• 調理済み卵

• クリーミーピーナツバター

• カウスミルク(乳製品)

• 木の実（カシューナッツやアーモンドペーストなど）

• 大豆

• セサミ

• 小麦

• 魚介類

これらの食品を早い時期から取り入れることで、食物アレルギーを発症する可能性を低くすることができます。?