ある瞬間、あなたは笑っている! 次の瞬間、あなたは泣いています。それは、妊娠によるホルモンの変化のせいです。妊娠初期から中期にかけては、気分の落ち込みに注意しましょう。また、妊娠前に月経前症候群（PMS）があった人は、覚悟してください。妊娠すると、PMS型の気分の落ち込みがより激しくなる可能性があります。
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こんな時は医師に連絡を
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気分が落ち込んだり、不安になったりする
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眠れないことがある
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食事に支障がある
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2週間以上、大げさな気分の落ち込みがある。
ステップバイステップのケア
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ストレスで気分の落ち込みがひどくなっていると感じたら、リラクゼーション体操やマタニティヨガを行いましょう。
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自分を甘やかす。昼寝をする、マッサージを受ける、散歩をする。
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自分が気持ちいいと感じることをする
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気分を良くするために、自分自身を大切にする。よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとる。
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気分の落ち込みは妊娠の正常な一部であることを、自分自身、そしてパートナーに思い起こさせましょう。そうすることで、二人とも簡単に乗り切ることができます。
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パートナー、家族、友人からのサポートを求める。
