双子を授かったということは、とても喜ばしいことです。その小さな指と小さな声で、あなたは完璧な親になりたいと思うことでしょう。だからこそ、ベストな状態でいられるように努力する必要があります。数日後、1時間おきにやっていることから引き離され、シャワーを浴びていようが、寝ていようが、料理をしていようが、完璧にするのは誰にとっても難しいことです。それは助けを得るための時間です
家族や友人のサポートがあれば、新生児との最初の数週間は、圧倒されることなく過ごすことができます。必要ないと思っていても、万が一に備えて、助っ人候補を何人か用意しておきましょう。
友人や家族ができること
双子が生まれたと聞けば、多くの人が「何か手伝えることがあったら言ってね」と言ってくれるでしょう。と言ってくれる人が多いのですが、その言葉に甘えてしまいましょう。具体的に1つか2つ、手伝えることを教えてあげると安心します。
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NICUのサポート。
双子は未熟児で生まれる可能性が高く、病院の新生児集中治療室（NICU）で過ごす可能性が高くなります。退院後、双子がNICUに滞在する必要がある場合、友人が往復で走ってくれたり、病院にいる時間が長い場合はペットに餌をあげるために家に立ち寄ってくれたりすることがあります。
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お泊り会。
時には、要求の多い2人の赤ちゃんに同時に授乳することを管理するのは難しいかもしれません。タンデム授乳やダブルボトルフィーディングのコツをつかむまでは、パートナーが家におらず、赤ちゃんが2人とも一度にぐずるような場合は、2回目の授乳をボランティアに代わってもらうと便利でしょう。あなたも普通の新米ママより少し寝不足気味かもしれません。そこで、親友やお母さんに、授乳を手伝うために時々夜を明かしてもらえないか、前もって頼んでおきましょう。
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食事を作ったり、持ち寄りにする。
キッチンが得意な友人や、大家族の料理を作ることに慣れている友人がいたら、夕食を持ち寄るなどして手伝ってもらえないか聞いてみましょう。赤ちゃんが生まれた後の最初の夜や、配偶者が残業するたびなど、どれくらいの頻度で手伝いが必要になるかを伝えましょう。最初の1カ月は、友人から夕食を提供してもらってもいいかもしれません。二人が納得できるように、よく話し合ってください。
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軽いハウスクリーニング
赤ちゃんに会いに来た友人や家族の中には、リビングの散らかったものを片付けたり、キッチンカウンターをスポンジで洗ったり、洗濯物を放り込んだりしても気にしない人がいるかもしれません。手伝ってもらえると助かることをリストアップしておくと、意外と引き受けてくれる人がいるかもしれませんよ。
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送迎です。
パートナーが近くにおらず、双子の管理や運転に気が回らないこともあるでしょう。そのような時のために、あなたと赤ちゃんを小児科の診察に連れて行ってくれる友人や家族を手配しておきましょう。
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用事
二人の新生児を連れて、食料品やベビー用品、処方箋を取りに、町を走り回るなんて、本当にしたいですか？もちろん、そんなことはありません。その代わり、誰かにこれらの用事を頼むようにしましょう。
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ペットの世話をする。
犬の散歩をする 魚に餌をやる 猫を動物病院に連れて行く。友人や家族がいれば、ほとんどのペットの世話を引き受けることができます。
友人が仕事をしに来てくれた時は、笑顔で「ありがとう」と言いましょう。あなたが手配した手助けを、女性が冷めて追い返してしまうことは珍しくありません。リラックスしてください。あなたも同じように友達を手伝いませんか？
友人が時間を変更したり、予定を更新したりする必要がある場合は、誇大妄想ではなく、柔軟に対応しましょう。彼らはおそらく、あなたが恐れているように、あなたを助けることから逃れようとしているわけではなく、ただ自分の生活を調整しているのです。
赤ちゃんを共有する。
赤ちゃんを抱っこすることで、あなたが料理や掃除、家事をできるように助けてくれていると思う人もいるかもしれません。もちろん、赤ちゃんの世話をしたり、シャワーを浴びたり、昼寝をしたりするために、少なくとも1人の赤ちゃんを誰かに抱っこしてもらいたい場合もあるでしょう。しかし、ほとんどのママは、赤ちゃんと過ごす自分の時間を最大限に増やしたいと思っています。
誰かが赤ちゃんを抱っこできる時間に制限を設けることを検討してみてください。また、あなたがとても優雅でエネルギッシュな気分なら、仕事と赤ちゃんの世話を交互にすることを提案してもよいでしょう。
より多くのサポートを探す
新米ママなら、同じ境遇のママたち、あるいはもう少し大きくなった赤ちゃんや幼児を持つママたちからのサポートが欲しいはずです。どうやって見つけるのでしょうか？
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ママの団体をチェックする。
ほとんどの地域には、特に多胎児のママのためのグループなど、さまざまなママのグループがあります。教会、寺院、デイケアセンター、小児科医院などで、チラシを見たり、お勧めを聞いたりすることができます。
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オンラインで検索してください。
多くの育児掲示板には、特定の都市や地域のママたちのためのセクションがあり、地域の情報を共有することができます。また、このようなグループが、直接顔を合わせてのミーティングを計画していることもよくあります。ただ、最初は必ず公共の場で会う約束をし、オンライン仲間が本当にそうなのかを確認しましょう。
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ベビーアクティビティに登録する。
リトルジムやマミー＆ミーに小さいお子さんを連れて行くのは、お子さんにとって楽しいことです。しかし、それはあなたにとって救いとなるのです。他のママはみんな同じ月齢の赤ちゃんを持っています。そして、きっとあなたと同じような悩みを抱えているはずです。だから、会話を楽しんでください。
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公園や図書館のストーリータイムに行く。
そして、他の親と恐る恐る話をする。
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新しいママさん体操教室に挑戦してみましょう。
フィットネスの向上と新しい友達という2つの利点があります。オンラインで調べるか、お近くのYMCA、Oh Baby! FitnessやStroller Stridesなど、ママと赤ちゃんのためのフィットネスプログラムを提供しているところもあります。
