カーラ・メイヤー・ロビンソン
太りすぎまたは肥満 doesnt が前立腺癌を引き起こすようだが、それは積極的な高速成長型前立腺癌の thats より困難な生き残るために開発のリスクを高める可能性があります。体重を減らすことで、前立腺癌のリスクを下げることができるかもしれません。
前立腺がんと体重の関係
専門家も理由はよく分かっていませんが、体重と前立腺がんには関連性があるようです。
肥満であることは、進行の遅いがんにかかるリスクを下げる可能性があることを示唆する研究結果があります。しかし、それはより積極的な、致命的な癌を得ることのあなたのリスクを増加させる。
youre 肥満または時間をかけて多くの重量を得た場合は、前立腺癌から死ぬのリスクは高い可能性があります。また、一度罹患した前立腺がんが再発する可能性も高くなります。
体重が重要な理由
体重と前立腺がんの関係については、専門家の間でも十分に解明されていません。コレステロール値の高さ、エストロゲン、炎症、あるいは体重が増加したときに起こる代謝の変化などが関係しているのかもしれません。研究者は、関連性を理解するために、この問題をもっと研究する必要があります。
医師は、肥満の人、肥満でない人、ダイエットをした人の代謝プロセスの違いについてもっと知ろうとしています。体重が腫瘍の成長にどのように影響するか、また、体重を減らしたときに腫瘍が小さくなるかどうかを確認しようとしているのです。
専門家の中には、砂糖が一役買うかもしれないと考える人もいます。砂糖を食べると、インスリンが急上昇します。インスリンは前立腺癌の細胞増殖因子として知られています。
体重を減らすことは体に良いこと
前立腺がんを予防する方法は証明されていません。しかし、運動、健康的な食事、健康的な体重は、健康全般を改善し、問題の発生確率を下げる可能性があります。
いくつかの研究では、低脂肪で野菜や果物の豊富な健康的な食事が、がんのリスクを下げると指摘されています。運動をすると、炎症が抑えられ、免疫力が高まり、健康上の問題を回避することができます。その結果、がんのリスクも低下する可能性があります。
体重を減らしてリスクを下げる方法
余分な体重がある場合は、カロリーを減らし、より多く運動することで減らすことができます。健康的な体重であれば、よく食べよく運動することで健康を維持することができます。
体重を減らして前立腺がんのリスクを下げるには、以下のヒントを試してみてください。
砂糖を避ける。一部の医師は、単糖類を避けることを推奨しています。砂糖によるインスリンの上昇を避けることで、体重を減らすことができます。
パスタ、白パン、白米など、隠れた糖分を含む食品を控えるようにしましょう。間食するときは、キャンディや甘いスナックではなく、ナッツ類や果物、野菜をひとつかみ食べましょう。
低脂肪の食事にする。肉類、牛乳、チーズなどの脂肪分の多い食品を控えることで、体重を減らし、病気のリスクを減らすことができるかもしれません。
料理をするときは、余分な脂肪をつけないようにしましょう。肉は赤身を選びましょう。乳製品は高脂肪ではなく、低脂肪または低脂肪のものを選びましょう。
野菜と果物を多く摂る。特定の栄養素が前立腺がんを予防することは証明さ れていませんが、野菜と果物を多く摂ることで、リ スクを軽減するビタミンや栄養素を摂取することができ ます。
野菜と果物は、高脂肪の乳製品や肉類など、ヘル シーでない食品の代用品としても有効です。お皿にたくさん盛れば、ダイエットにも効果的です。
運動する。活動的であることは全身の健康によいことです。いくつかの研究では、運動と前立腺がんリスク の低減が関連付けられています。毎日30分程度の運動を心がけましょう。
