乾癬の引き金となるものを避けるためのヒント
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乾癬は一般的な皮膚疾患であり、米国では約2％の人が罹患していると言われています。乾癬を発症するきっかけは人それぞれです。
国立乾癬財団によると、乾癬の治療の目標は、3ヶ月以内に症状を皮膚の1％以下に抑えることです。乾癬の治療目標は、3ヶ月以内に皮膚の1％以下に抑えることです。
ストレス
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ストレスは、乾癬の再発の一般的な原因です。ストレスに負けないように、上手に対処する方法を見つけましょう。例えば
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ヨガ
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メディテーション
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サポートグループ
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ブリージングエクササイズ
傷害
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皮膚を傷つけると、その付近で乾癬の再燃を起こすことがあります。怪我をしてすぐには起こらないかもしれません。その後、2週間ほどは患部を観察してください。噛み傷、切り傷、日焼け、擦り傷、打撲、ツタウルシの発生を避けるよう最善を尽くします。
万が一、皮膚に傷がついてしまった場合は、速やかに治療し、その後は放置して治すようにしましょう。
感染症
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溶連菌感染症、気管支炎、耳痛などの感染症は、乾癬を悪化させる原因になります。感染症はできるだけ早く治療し、もしあなたがヒト免疫不全症（HIV）に感染している場合は、医師に伝えてください。HIVに感染している場合、乾癬の特定の治療法は危険な場合があります。
アルコール
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アルコールは、毎日何杯も飲むと、皮膚の病気を刺激することがあります。まずは、アルコールの摂取量を制限することから始めましょう。女性は1日1杯までが目安です。乾癬に処方される特定の薬と併用すると危険な場合があるので、アルコールを飲む場合は、皮膚科医に知らせてください。
喫煙
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タバコを吸ったり、タバコを吸う人と一緒にいると、症状が悪化することがあります。禁煙を心がけましょう。特にニコチンパッチを使用する場合は、皮膚科医や医療従事者に相談してください。ニコチンパッチは皮膚を刺激する可能性があります。
寒さ対策
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湿度や気温の低下は、乾癬を悪化させる可能性があります。この引き金を緩和する方法は、以下のように多岐にわたりますが。
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熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯で短めにシャワーを浴びる
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シャワー後すぐに乾癬に効く化粧水を使用する
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家庭で加湿器を使用する
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異常気象で外出するときは、上着を着て暖かくする
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暖房器具や暖炉のそばには座らない
温暖な気候
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暖かい気候は、乾癬にも迷惑をかけます。日焼けを避けるために、最善を尽くしましょう。日焼け止めは、SPFが高く、耐水性のあるものを使用し、できるだけ肌を覆うような服装を心がけましょう。
常時空調は、肌を乾燥させます。特にシャワーを浴びた直後は、こまめに保湿をしてください。
薬
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ある種の薬は乾癬を刺激することがあります。このような場合でも、薬を飲み始めてから数週間は症状が出ないことがあります。しかし、ただ薬を飲むのを止めるだけではいけません。ただ、薬を飲むのをやめてはいけません！すぐに医療機関に連絡を取り、他の薬を飲めるかどうかを確認してください。
ピアスやタトゥー
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ピアスやタトゥーは、皮膚を傷つける可能性があり、すでにカバーされていたきっかけになります。乾癬であることが分かっている場合は、まず皮膚科医に相談せずにこれらのボディーアートをすることは避けましょう。皮膚科医に相談すれば、再発を防いだり、予防するためのアドバイスをもらえるかもしれません。
シェービング
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ひげそり自体は乾癬の引き金にはなりませんが、切り傷や刺し傷は危険です。ひげそりの際は、怪我をしないように気をつけましょう。また、剃る前に保湿剤を塗ったり、シェービングジェルを塗ったりして、剃り残しがないようにしましょう。
今回ご紹介したことを試してみて、乾癬の症状が出るときと出ないときに注意してみてください。このように、自分自身で意図的にケアすることで、乾癬の症状が軽くなるかもしれません。
