乾癬の場合、衣服や接触する布地が症状を悪化させることは最も避けたいことです。食べ物、特定の質感、汗、暑さ、寒さ、空気の乾燥などの環境要因など、多くのものが、たとえ薬を服用していても、症状を悪化させるきっかけになることがあります。
乾癬は、あなたの免疫システムの問題によって引き起こされる慢性的な皮膚の条件 thats です。米国では、800万人以上の人々がそれと一緒に暮らしています。原因 isnt は丁度明確であるが、それはあなたの皮膚細胞を通常より速く再生させます。それは、かゆみ、赤、うろこ状の斑点を引き起こします。肘や膝、頭皮など、体のあちこちに現れることがあります。
乾癬とワードローブ
乾癬になると、衣服が皮膚を引っ張ったり、引っ張られたりすることがあります。敏感な肌を刺激して、症状を悪化させたり、再発させたりする可能性があります。
衣服の素材に気を配り、賢く選択することで、症状を緩和し、快適に過ごすことができます。
乾癬にやさしい服装のヒント
通気性の良い素材を選ぶ。熱がこもりやすく、汗をかきやすい服や、肌を傷つけて炎症を起こすような刺激の強い素材の服は避けましょう。その代わり、綿や麻、サテンなど、肌が呼吸できる素材の服を選びましょう。また、ソフトで涼しい素材は、汗を吸収してくれます。
ゆったりとした服を着る。その最高のあなたの肌に固執し、任意のうろこ状のパッチを刺激することができます粘着性の服を着用しないこと。あなたがあなたの日について行くように快適に滞在することができ、緩いフィットの服を選ぶ。
太陽からあなたの皮を保護しなさい。軽い日焼けでも、乾癬を悪化させる原因になります。長袖を着用し、晴れた日には帽子をかぶりましょう。
運動着は慎重に選びましょう。激しい運動をすると、大量の汗をかくことがあります。水分を吸収する天然繊維でできた服を選びましょう。また、肌から汗を吸い取るようなアクティブウェアを選ぶのもよいでしょう。運動後はすぐにシャワーを浴び、保湿をすることで、汗をかきにくくすることができます。
スカーフやシュラフは重宝します。肌荒れが気になるときは、コットンやシルク素材のスカーフやシュラフで、気になる部分をカバーしましょう。
履き心地の良い靴を履く。タイトなまたは不快な靴は、あなたの肌に摩擦またはあなたの足の汗を作る乾癬プラークを刺激することができます。汗をかく場合は、綿の靴下を履くなどして、快適な靴を履くようにしましょう。
寝具とその他の布地
衣服のほか、寝るときの布やタオルの種類も重要です。乾癬の人は、睡眠パターンが悪くなりがちです。乾癬との生活から生じる痛み、かゆみ、乾燥、不安、抑うつなどが睡眠の質に影響を与えることが研究で明らかになっています。
寝るときのシーツが通気性の悪いものであったり、素材や生地が皮膚を刺激したりすると、乾癬を誘発したり、既存のパッチを悪化させたりすることがあります。
以下のヒントを参考にして、就寝時に乾癬の悪化を防ぎましょう。
適切な素材を選ぶ。適切な素材のものを選ぶ。これを避けるための一つの方法は、より高いスレッドカウントの寝具を選択することです。糸の数が多いほど、涼しく過ごせます。
シーツ、枕カバー、羽毛布団は、柔らかくて涼しく、通気性の良い天然繊維でできたものを使いましょう。綿100％、竹、竹と麻を混ぜたもの、シルクなどの寝具があります。
綿のような素材は通気性が良いだけでなく、高温で洗えるので、風邪の引き金となるダニを死滅させることができます。
良いマットレスに投資する。マットレスは高価なものですが、良いものを使えば、症状を抑え、良い睡眠をとることができます。スプリングマットレスはダニが繁殖しやすく、メモリーフォームマットレスはオーバーヒートを引き起こす可能性があります。ラテックスマットレスは、カビやダニに強いですが、かなり高価になります。また、ラテックスにアレルギーを持つ人もいるので、購入する前に医師に相談してください。
新しい寝具を購入するのが予算的に難しい場合は、代わりにちょっとした工夫をするのもよいでしょう。例えば、乾癬にやさしい素材のマットレスプロテクターを追加することで、過熱やダニから肌を守ることができます。
基本的な考え方
衣服の生地や種類によっては、より多くの問題を引き起こす可能性があります。いくつかのガイドラインがあります。
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ウールや合成繊維の衣服は避けてください。刺激の強い生地は、肌を刺激することがあります。
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染料を使った衣服は避けましょう。染料は化学物質でできており、乾癬を悪化させる可能性があります。
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ゴムを省く。ウエストがきつかったり、肌に密着するような服はNGです。
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綿のタオルを使いましょう。シャワーを浴びた後は、綿100％のタオルで体を拭きましょう。肌をこすったり、引っ張ったりすると刺激になるのでやめましょう。タオルは定期的に洗濯するようにしましょう。
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衣類は使用後に毎回洗濯しましょう。
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寝具類は定期的に洗濯機で高温で洗い、ダニやカビを抑制しましょう。
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無香料の洗剤を使用する。無香料の洗濯石鹸を使用することで、フレアの原因となる化学物質を避けることができます。
もし、あなたが、より多くの炎症、お肌の変化、または、あなたが身につけたり、寝たりする繊維によるアレルギー関係を持っていることに気づいたら、それは、あなたのお肌にとってより落ち着いたものに変更する時期かもしれません。そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
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