乾癬がある場合、それを治療するための多くのオプションがあります。
日光
科学者たちは、それがどのように役立つのかよく分かっていませんが、多くの人々は、定期的に少し日光を浴びると症状が良くなると言っています。
ただ、やりすぎは禁物です。日焼けは斑点を悪化させることがあります。どの程度の時間、日光を浴びればよいかは、医師に尋ねてください。そして、外出するときは、乾癬のない部分には日焼け止めを塗ってください。SPF30以上のもので、UVAとUVBの両方から保護するものを選びましょう。酸化亜鉛や二酸化チタンが配合されているものは、肌に負担をかけにくいです。
代替皮膚治療法
かゆみ、ほてり、赤みを和らげるために、肌につけることができるものがたくさんあります。
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アロエベラ。アロエベラ：皮膚を落ち着かせ、乾癬を改善する可能性がありますが、科学者たちはまだ十分に研究していないので、確かなことは言えません。0.5％のアロエを含むクリームやジェルを探してください。錠剤は避けましょう。危険です。
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ティーツリーオイル。シャンプーに配合されることもあり、頭皮の乾癬に効果が期待できます。
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オート麦抽出物。多くのスキンケア製品に含まれています。かゆみを和らげたり、赤みをカットする効果が期待できます。オートミールバスに浸かるのも効果的かもしれません。
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死海の塩やエプソムソルト。これらは、鱗屑を取り除き、かゆみを和らげることができます。ぬるめのお風呂に入れ、15分ほど浸かってください。その後、化粧水やクリームで肌に潤いを戻しましょう。
食事とサプリメント
ある種の食べ物が乾癬の引き金になると言う人がいます。しかし、科学者たちは、食習慣がこの皮膚症状にどのように影響するかを示す多くの証拠を持っていません。
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食事日記をつけましょう。乾癬に影響を与える食べ物があるかどうかを確認したい場合は、食生活を少し変えてみましょう。そして、何が起こったかを記録してください。野菜や果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質など、健康的な食品を幅広く摂ることが一番です。
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サプリメントを試す 魚油、ビタミンD、オレガノオイルなどのサプリメントが効くという人もいるようです。しかし、これらが効くという証拠はあまりありません。また、FDAは、サプリメントを薬ほど厳密に規制していません。ですから、サプリメントを試す前に、主治医に確認してください。また、そのサプリメントが他の薬にどのような影響を与えるかについても説明してくれます。
鍼灸治療
鍼治療は、皮膚から細い針を挿入し、体の特定のポイントを刺激する古代中国の習慣です。(鍼灸には針がよく使われますが、常に使われるわけではありません）?
乾癬の人の中には、鍼灸治療が症状の緩和に役立つと感じる人もいます。しかし、乾癬のための鍼治療に関する研究では、それが機能することを示唆する強力な証拠は見つかっていない。科学者たちは、この問題を研究し続けています。
鍼治療を試すことを決めたら、鍼灸師の資格を確認するようにしてください。ほとんどの州では、ある種のライセンスまたは認証が必要です。鍼灸院に行くのが不安な場合は、主治医に相談してください。
ストレスを和らげる
ストレスは、新たな発症の引き金になったり、既存のものを悪化させたりすることがあります。これらの方法は、薬の代わりにはなりませんが、薬の効き目をより良くしてくれるかもしれません。
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瞑想。これは、心を静めるために注意を集中させるものです。いくつかの研究では、従来の治療法と一緒に実践することで、乾癬に効果があることが示唆されています。
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ヨガ。人々は何千年もの間、健康増進やストレス解消のためにヨガを利用してきました。リラックスできるのであれば、試してみる価値はあります。
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マッサージをする マッサージセラピストには、乾癬のことを事前に伝えておくようにしましょう。または、それを持つ人々と働いている人を見つける。
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