あなたが乾癬を持っている場合、あなたはおそらくスクラッチに一定の衝動と一緒に暮らすために、そのようなものを知っています。この自己免疫疾患を持つ10人中9人もの人が、皮膚にかゆみやヒリヒリする感覚を覚えます。アルコール、喫煙、寒冷で乾燥した空気など、皮膚炎を引き起こす可能性のあるものを避けていても、そのような症状が出ることがあります。
しかし、時には、早く緩和する必要があります。ここでは、皮膚を傷つけ、症状を悪化させる可能性のある掻くことなく、症状を和らげるための家庭療法をご紹介します。
保湿、保湿、保湿
保湿と言いましたか？乾癬のスキンケアの最初のルールです。保湿をすることで、乾燥やかゆみを和らげることができます。また、皮膚の自然治癒力を高めることもできます。重い軟膏は、軽いローションよりも保湿力があります。シャワーや入浴後の湿った肌に塗ると、水分を閉じ込めることができます。かゆみやチクチク感を感じたら、スキンクリームに手を伸ばしてみてください。
カサカサ・ブツブツをケアする
肌に蓄積されると、かゆみ止めの薬用クリームが奥まで浸透しにくくなります。そこで、ウロコやカサカサをしっかりケアしてあげましょう。サリチル酸配合の製品は、うろこをやわらかくします。剥がれ落ちた皮膚をつまんだり、引っ張ったりしないようにしましょう。乾癬を悪化させる可能性があります。その代わり、保湿しながら、柔らかくなった鱗屑を優しく払い落としてください。
毎日の入浴
普通の入浴だけでなく コロイドオートミール、エプソムソルト、死海の塩などを浴槽に入れましょう。これらの製品は、皮膚の炎症を鎮め、鱗屑を柔らかくするのに役立つかもしれません。ぬるま湯とマイルドな石鹸にこだわってください。熱いお湯は肌をかゆくすることがあります。浸かる時間は10分以内にしましょう。それ以上浸かると、肌が乾燥してしまいます。そして、保湿を忘れないでください。
冷やす
熱いお湯や温熱パッドは、かきむしりたくなる衝動を増幅させるかもしれません。でも、乾癬には冷湿布がかゆみを和らげてくれます。冷やすことで、肌がかゆいという信号を脳に送る神経が短絡されるのです。
鍼灸治療を試す
アジア医学で用いられている伝統的な治療法です。鍼灸師は、通常、皮膚に刺した細い鍼で、体の特定のポイントを刺激します。鍼治療は、乾癬の症状を治療し、より快適な生活を送るのに役立つことが研究で明らかにされています。
瞑想
ストレスは、乾癬を悪化させる引き金になることが知られています。ストレスを抑えることができれば、かゆみも抑えることができるかもしれません。瞑想やヨガのようなマインドフルネスに基づいたセラピーは、あなたを落ち着かせリラックスさせるのに役立ち、乾癬の症状も緩和されるかもしれません。
アロエベラを使用する
アロエベラは、日焼け止めクリームとしてしか使われていないように思われるかもしれません。しかし、アロエベラも乾癬のかゆみやほてりを和らげることができます。アロエエキスクリームを探しましょう。1日数回、少なくとも1ヶ月は塗るようにしましょう。アロエは冷蔵庫で冷やしておくと、さらに効果があります。しかし、アロエの錠剤をスキップします。アロエの高用量は、口から摂取すると危険です。
最も重要なことは、乾癬の治療計画を守ることです。薬物療法は、かゆみが始まる前に止めるのに役立ちます。もし、何も効果がないようであれば、医師に相談してください。
