乾癬または乾癬性関節炎を患っている場合、特定の誘因がフレアを引き起こす可能性があります。それらは各人によって異なっています。あなたの症状をオフに設定するものは、他の人に影響を与えないかもしれません。
時々、トリガーは明確です。たとえば、あなたの皮膚を切断またはストレスの多い週を持つ後に常にフレアを持つことがあります。しかし、誘因を見つけるのが難しい場合もあります。場合によっては、ある誘因の後に症状が出るまで6週間ほどかかることがあります。それまでは、正確な原因を覚えていないかもしれません。
自分の乾癬を追跡することで、誘因を特定することができます。それを知ることによって、それを避けたり、管理したりすることができます。そうすることで、病気をうまくコントロールし、発作を少なくすることができます。また、医師があなたに最適な治療計画を立てる際にも役立ちます。
症状日誌をつける
症状日誌を毎日書きましょう。自分の習慣や症状を記録することで、病気のパターンを見出すことができます。ノートや日記帳を使うとよいでしょう。また、乾癬の症状を追跡するために作られたウェブサイトやアプリがあります。主治医に推薦してもらいましょう。
一日の終わりに、自分の病気の状態を記録してみましょう。目に見える症状があれば写真を撮っておき、次の診察のときに医師に見せるようにしましょう。また、症状日誌にこれらの質問に答えてください。
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徴候。それぞれの症状はどのようなもので、どのように感じますか？どの程度続いていますか？
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場所 症状は体のどこに出ていますか？皮膚に病変がある場合、それぞれの大きさはどのくらいですか？関節の腫れがある場合、その腫れはどの程度の大きさですか？
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重症度。各症状は1〜10のスケールでどの程度深刻ですか？
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全体的な症状。あなたの乾癬や乾癬性関節炎は軽度ですか、中等度ですか、それとも重度ですか？いつもと違う感じがしますか？
きっかけとなりそうなことを記述する
毎日の習慣を書き留めることで、発症の引き金となる事柄が見えてきます。これらの一般的な誘因に注意してください。すべてが科学的に証明されているわけではありませんが、乾癬の患者さんたちは、それらが発作の原因になると言っています。
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感情的なストレス その乾癬疾患の最も一般的なトリガーの1つです。専門家は、あなたの免疫システムがストレスに過剰に反応し、それが症状を引き起こすのではないかと考えています。
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アルコール。暴飲暴食や1日2杯以上の飲酒は、フレアを引き起こし、特定の乾癬性疾患治療薬の効き方を変える可能性があります。
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タバコの煙。タバコの煙を吸ったり、タバコを吸う人と一緒にいると、症状が悪化することがあります。
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皮膚や関節の怪我。切り傷、打撲、擦り傷、虫刺され、刺青、日焼け、ピアス、ウルシやカシなどの発疹がこれにあたります。10～14日後、患部の近くやその周辺に症状が悪化することがあります。
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寒い日が続きます。気温や湿度、日差しが下がると、肌や関節に影響が出ることがあります。さらに、乾燥した暖房された空気も、フレアの舞台となることがあります。
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感染症です。溶連菌感染症、気管支炎、耳痛などの感染症にかかった後、2～6週間後にフレアを発症することがあります。
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薬物療法。いくつかの治療法は、フレアを誘発する可能性があります。特定の血圧の薬、リチウム、抗マラリア薬、一部の関節炎治療薬などです。
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アレルギー。季節性のアレルギーは、症状を誘発することがあります。
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食事。乾癬患者の中には、グルテンなどの特定の食品や食材が症状を悪化させると言う人もいます。ビタミンDの摂取不足も原因かもしれませんね？
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症状日誌には、ストレスの度合いや天候を書き留めましょう。また、上記のような引き金となるものがあれば、それもメモしておくとよいでしょう。
治療法を更新する
毎日の日記に、薬や治療法、ホームケアに変化があれば、それも書いておきましょう。そうすることで、主治医が再燃の他の理由を除外するのに役立ちます。また、あなたの治療がうまくいっているかどうかを確認するのにも役立ちます。乾癬の薬の中には、時間が経つと効かなくなるものがあります。
医師と相談する
症状日誌を見ると、あなたの習慣や症状のパターンに気づくことができるかもしれません。また、主治医と一緒に見直してみましょう。医師は、あなたの誘因を見つけ、あなたの治療がうまくいっているかどうかを確認する手助けをしてくれます。また、誘因を管理する方法を提案することもできます。たとえば、乾燥した空気や乾燥した天候がフレアを引き起こすことが判明した場合、あなたの肌を保湿する必要があります。これは、加湿器を運転し、ローションや保湿クリームをより頻繁に適用することを意味します。
