乾癬を患っている場合、病気を再燃させたり、症状を悪化させる可能性のある特定の事柄、出来事、状態があります。これらはトリガーと呼ばれます。自分の誘因が何であるか、そしてそれをどのように管理するかを知ることで、より良い状態を維持することができます。すべての人が同じ誘因を持つわけではありません。しかし、いくつかは共通しています。
ストレス
科学者たちは、乾癬の原因が何であるかを正確に把握していません。彼らは、あなたの免疫システムが役割を果たしていると考えています。精神的な緊張は、免疫システムに影響を与えることが知られています。ですから、ストレスが乾癬を悪化させることは驚くことではありません。
ここでは、ストレスと上手に付き合うために試せることをいくつかご紹介します。
-
瞑想。これは、心を落ち着かせるために、呼吸など何かに集中する精神的な運動です。
-
運動すること。体を動かすとエンドルフィンが分泌されます。これらの脳内物質は、あなたの気分とエネルギーを高めます。
-
他の人の助けを借りる。ストレスマネジメントの講座を受講するのもよいでしょう。あるいは、乾癬の人のためのサポートグループに参加するのもよいでしょう。
皮膚の傷害
これらにより、今までなかった場所に乾癬の病変ができることがあります。これをケブナー現象といいます。再燃の原因となりうる傷害の例としては、以下のようなものがあります。
-
日焼け
-
切り傷
-
虫刺され
-
鍼治療
-
タトゥー
肌を守るためにできることがある。
-
日焼け止めを使用する。短時間の日光浴は乾癬に効果がありますが、浴び過ぎないことが大切です。
-
皮膚に炎症がある場合は、すぐに治療しましょう。
-
肌を掻いたり、摘んだりしない。
薬物療法
いくつかの薬剤は、人によっては乾癬の再発を引き起こす可能性があります。それらは以下の通りです。
-
リチウム（双極性障害の治療によく使用されます。
-
マラリア治療薬(服用後、通常2～3週間後に反応が出ます)
-
高血圧をコントロールするための薬「インデラル
-
心臓の薬であるキニジン
-
関節炎に使用される非ステロイド性抗炎症薬「インドメタシン
新しい処方を受けるときは、医師が乾癬であることを確認し、その薬が安全であるかどうかを尋ねます。市販薬も含め、服用するもの全てについて主治医に伝える。
感染症
何かが免疫系に影響を与えると、乾癬を誘発することがあります。例えば、溶連菌感染症は、乾癬と関係があります。気管支炎、扁桃腺炎、耳の感染症も悪化させる可能性があります。
冬
寒さは、肌を乾燥させ、乾癬を悪化させることがあります。肌を守るために、以下のようなことが考えられます。
-
外出時には、帽子、マフラー、手袋を着用する。
-
肌の保湿をこまめにする
-
夜、クールミスト加湿器を使用する
-
熱いシャワーはやめて、湯船につかる
- ?
?
あなたのライフスタイル
喫煙や飲酒は乾癬を悪化させるという研究報告があります。また、乾癬の治療薬を服用している場合は、アルコールが危険な場合があります。
-
タバコを吸っている人は、やめましょう。
-
お酒を飲むなら、適量を守りましょう。
-
薬とアルコールとの混合に関する警告に従うこと。
