乾癬になると、ある時は症状が良くなり、ある時は悪くなることがあります。悪い時には、皮膚に銀色の厚い鱗屑ができ、乾燥し、かゆみを伴う赤い斑点ができ、痛むことがあります。乾癬の治療法はありませんが、皮膚細胞が速く成長しすぎて鱗屑や斑点ができないようにするために役立つものがあります。
そのひとつが、自然な日光です。場合によっては、短時間でも日光に当たることで、かなりの効果が期待できます。夏の温暖な気候で、鱗屑やブツブツが消えていくのを実感する人もいます。
これは、太陽が紫外線（UV）と呼ばれる光の一種を放つからです。2つのタイプがあります。UVAとUVBです。UVAの光はそれ自体では乾癬の症状を緩和する効果はあまりありませんが、UVBの光は皮膚細胞の成長を遅くし、かさつきや炎症を抑える効果があります。また、UVBは体内でビタミンDが作られるのを助けるので、肌や骨によいのです。
日光はUVBを浴びるための1つの方法です。家庭や医院で人工的な光源を使用することもできます。これは光線療法と呼ばれています。
日光のリスク
UVA光は、肌の奥まで入り込みます。定期的に日光を浴びると肌が日焼けするのはこのためです。UVAを長時間浴びすぎると、肌にダメージを与え、シワやシミ、血管の切れ込みなどの原因になります。これを光老化と呼びます。
UVB光もまた、問題を引き起こす可能性があります。長時間、日光に当たると日焼けをします。ひどい日焼けは乾癬の引き金になり、日焼けを繰り返すと、特に若い人は将来的に皮膚がんのリスクが高まると専門家は考えています。
特定の薬やサプリメントは、日光に対して異常に敏感になり、日焼けをしやすくすることがあります。また、服用中の薬やサプリメントについては、医師に相談し、肌を守るための最適な方法を判断してもらいましょう。
日差しに気をつけよう
日光を含む新しい治療を試す前に、主治医に相談しましょう。少量でも効果があると判断された場合は、日焼け止めを塗らずに数分間日光に当たることを勧められるかもしれません。あるいは、より保護力の高い日焼け止めを使い、より長く外にいるように勧められるかもしれません。
乾癬のための日焼け止め
乾癬でなくても、有害なUVAやUVBの光線から肌を守ることは賢明でしょう。乾癬の場合は、日焼けが悪化する可能性があるため、余計にそうする必要があります。皮膚科医は、以下のことを推奨しています。
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日差しが強い時間帯の外出を避ける。午前10時から午後2時。
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つばの広い帽子、UVカット機能のあるサングラスを着用し、綿などの涼しい薄手の生地、特に淡い色の生地でカバーする。
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SPF30以上のブロードスペクトラムの日焼け止めを毎日塗る。
乾癬があるため、敏感肌のために作られた無香料の日焼け止めを試すとよいでしょう。そして、乾癬のある部分には日焼け止めを塗るとよいでしょう。
