犬は、さまざまな意味で生活を楽しくしてくれます。しかし、特に乾癬のような長期的な病気を持っている場合、犬はあなたの心と体の健康にも大きなメリットをもたらします。4つ足の友人は、あなたが病気の症状を抱えながら生活しているときに、特別なサポートを提供し、あなたの健康に良い影響を与えることができます。
ライフスタイルの選択と全体的な健康状態は、乾癬のある生活がいかに快適であるかに影響します。毛皮で覆われた友人は、さまざまな方法であなたの幸福に影響を与えることができます。
その1．心臓の健康を改善します。乾癬は、心血管疾患の高いリスクと関連しています。1950年から2019年までの研究を調べたある分析では、犬を飼っている人は、長期的に死亡リスクが低いことがわかりました。このレビューでは、犬の飼い主は心血管系の問題で死亡する確率が低い傾向にあるためだと示唆されています。犬を飼っている人は、血圧値が低く、多くの心臓疾患の主な原因であるストレスへの反応が良い傾向があります。
また、ペットは、高コレステロールや心拍数の問題など、心血管系の危険因子の可能性を低くすることができます。
その2．運動を奨励する。乾癬のリスクのひとつに炎症があります。体を鍛えている人は、体内の炎症が少ない傾向にあり、乾癬を患っている場合は、それが大きな役割を果たす可能性があります。ある研究では、激しい運動は女性の乾癬のリスクを25％～30％下げるのに役立つとされています。
犬は、毎日の運動量に大きく影響します。ある研究によると、犬を飼っている人は、飼っていない人に比べて約4倍も毎日の運動量の目安を満たす可能性が高いことがわかりました。平均して、犬を飼っている人は毎週約300分を散歩に費やしており、これは犬の仲間がいない人に比べて200分多くなっています。
その3．孤独感を和らげる 乾癬を患っている場合、犬は感情的・精神的な健康を向上させることができます。この症状によって、時に孤独を感じる人もいるかもしれません。犬を飼うことで、孤独を感じることが少なくなります。犬は、無条件の愛と抱擁、そしてサポートを与えてくれます。犬を飼っている人を対象にした研究では、犬を飼い始めてから3ヶ月以内に孤独感のレベルが下がることがわかりました。また、全国的な調査によると、犬の飼い主もそうでない人も含めて76％の人が、ペットは社会的孤立と闘うことができると考えているそうです。
その4．他の人とつながるのを助けます。犬は、さまざまな方法で、あなたがより社交的になるのを助けてくれます。散歩中、犬は会話のきっかけになります。犬はあなたをより親しみやすい存在にしてくれますし、見知らぬ人と知り合いになって新しい友情を築くのに最適な方法なのです。
ある研究によると、犬を飼っている人は、そうでない人に比べて、近所の人たちとの絆を築く傾向が強いそうです。また、40％の飼い主が、ペットを通じて知り合った人たちから1つ以上のソーシャルサポートを受けていると回答しています。
乾癬のために、友人や家族、恋愛相手とのつながりが希薄になることがあると感じているなら、犬はこうした関係を円滑にし、会話を弾ませるのに役立ちます。
その5．ストレスを軽減する。専門家は、犬はストレスや不安を和らげるのに役立つと信じています。乾癬を患っている場合、ストレスはよくある発作の引き金になります。このため、不安や緊張を管理することが重要です。瞑想や運動、ストレス緩和の方法に加えて、犬を飼うことも、症状の悪化を抑えるのに役立つかもしれません。
慣れ親しんだ犬を撫でることで、血圧や心拍数を下げ、筋肉の緊張をほぐし、呼吸をゆっくりにすることができます。研究によると、たった10分犬を撫でただけで、大きな効果があるそうです。この研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下したことが確認されています。
その6．うつ病と闘う。乾癬のために気分が落ち込むようであれば、精神衛生の専門家の助けを借りることが大切です。しかし、犬を飼うことは、あなたの気分を高めるのに役立つ方法の1つかもしれません。犬と一緒に遊ぶと、オキシトシンやドーパミンのホルモンレベルが上がり、あなたとペットの間に良い感情と絆が生まれます。
犬は仲間を与えてくれるので、うつ病の症状を抑えるのに役立ちます。ペットはまた、あなたに目的を与え、必要とされていると感じさせるような責任を与えてくれます。犬は多くの注意と世話を必要とするので、あなたの集中力をうつ病から遠ざけてくれることが多いでしょう。
7位. より幸せを感じられるようになる 犬は、友情を育み、生活の緊張を和らげるのに役立つ、落ち着いた仲間です。落ち込んだとき、ペットがいれば、ベッドから起き上がり、毎日の仕事をこなし、スケジュールをこなす意欲が湧いてくるものです。これらの要素はすべて、あなたの人生に構造を与え、満足感と達成感をもたらすでしょう。
