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更年期障害と乾癬の二重苦に対処するために

乾癬の語源は、ギリシャ語で「かゆみ」を意味する "psra "です。皮膚や爪に鱗状の斑点が残ることで知られていますが、乾癬には関節の痛みや腫れを伴うこともあります。また、感染症やストレス、寒さによって悪化することもあります。乾癬と更年期障害の両方に対処することは、より困難なことです。しかし、希望はあります。ここでは、3人の女性のストーリーをご紹介します。

いつも銀の裏地を見る

ブレンダ・エチェバリア、ミッシェル・ジョーダンに語る

私の透析技術者としての仕事は、人々の世話をすることです。人々が安全な環境にいることを確認するのが好きなんです。この仕事を始めて20年以上になりますが、真剣に取り組んでいます。もし私がミスをすれば、誰かが命を落とすかもしれないのです。しかし、多くの人々が私について知らないことは、私自身の健康問題に対処していることです。

私は2002年に乾癬と診断されましたが、私が子供だったときから問題を持っていたIve。私は成長したとき、私の体に赤い、うろこ状のパッチを得るだろうが、誰もそれが当時であったかを知りませんでした。私の兄も同じような問題を抱えていました。私たちはただ、自分の人生を歩んできたのです。シャンプーに問題があるのだろうと思っていました。

20年ほど前、大好きなこの仕事を始めた頃、私は肌の調子が悪くなることが多くなりました。爪に穴が開いたり、関節が痛くなったり。ストレスが溜まると、さらに悪化するような気がしていました。足や胸にもシミができるようになり、ついに医者に相談することにしました。皮膚科を受診したところ、乾癬（かんせん）であることがわかりました。

何年もの間、私は外用クリームで対処してきました。薬局の技術者の友人に、ドミニカ共和国の石鹸を試してみたり、冷たい水で入浴することを勧められたりもしましたが、これも効果的でした。しかし、40代前半から半ばにかけての更年期には、症状が悪化しました。皮膚に吹き出物ができて、痛みも強くなりました。痛みもひどくなりました。よく眠れない。更年期のホットフラッシュが原因で、肌がずっと痒かった。関節痛もひどくなり、仕事を休まなければならない日も増えました。私は自分なりに研究を始め、ホルモンの変化と症状の関係について学びました。

自分でコントロールできること

私の体はいろいろなことが起こっていますが、健康状態を改善するために努力できることはあります。ジャンクフードを減らし、サラダを増やすなど、よりよい食生活を心がけています。Iveはソーダをできるだけ飲むことを止め、ほとんど水を飲みます。私はより多くのエネルギーおよびImが少しよく動き回ることができることに気づいた。Imはより多く歩くことを試みる。私は歩くことが好きです。

私はまた自分自身のためのより多くの時間を取る。他の人の問題を心配しながら、自分自身のケアもできないので、時には少しわがままにならざるを得ないのです。健康上の問題があっても、笑顔になれることはあります。最近、娘が高校を首席で卒業しました。ホラー映画や吸血鬼の本も好きです。また、ネット上で私を応援してくれるコミュニティもあります。ネット上の友人たちは、ショートパンツを履いて、乾癬のある私の脚を見せびらかすように励ましてくれます。

私は乾癬を持つ10歳の甥を持っており、Imはあなたが乾癬と幸せと自信を持つことができることを彼に示すためにしようとしています。彼は暑い夏に腕を隠していたのが、今では半袖を堂々と着ています。私は、甥っ子や乾癬を患う人たちに、明るい兆しがあることを伝えたいと思っています。甥っ子や他の患者さんに、乾癬には明るい未来があることを伝えたいです。

自分自身の味方であること

アンジー・フィッシャー著、ミッシェル・ジョーダン談

私が乾癬と診断されたのは、1987年、30代後半のときでした。かかとから始まり、何が起こっているのか分かりませんでした。皮膚科に行き、ステロイドクリームを処方されました。その後、手に鱗状の斑点ができるようになりました。彼は、クリームを塗った後、手と足をラップで包むことを勧めました。これは面白い経験でした。

父方に乾癬の病歴があることは知っていましたが、消化するのは大変なことでした。数年間は落ち着いていたのですが、人差し指と中指が痛くなり始めました。繰り返しの使用によるものだと思いました。CTスキャンの技術者として、患者さんのベッドへの乗り降りを手伝ったり、手を使うことが多いのです。

その上、ひどい背中の痛みも出てきて、肘と耳の後ろにも斑点が戻ってきました。皮膚科医からリウマチの専門医を紹介され、乾癬性関節炎を追加されました。その結果、関節炎に処方された薬が皮膚に効くようになったのです。

落ち込むこともあれば、高揚することもある

不眠症はつらいし、肌もまた悪化しました。免疫系に影響を与える病気なので、予防接種を受けていても、パンデミック（世界的大流行）の時期には常にマスクをつけています。

関節炎の薬を飲んでいるので、肝臓に問題がないか、定期的に血液検査を受けなければなりません。5分以上歩こうとすると、腰痛や股関節痛の上にこれを対処するのは簡単ではありませんでした。私は私の髪の生え際と私の目の角と眉のような目に見える分野で私の乾癬のフレアを持っていた - これは、すべてで化粧で良い見ていない。

私は私の人生を容易にしたいくつかのことを発見した。お風呂に入ると、関節が少しほぐれるんです。食生活はもっと工夫したいですね。少し前に抗炎症食を2週間ほど試したのですが、違いが分かりました。乳製品と砂糖を減らしたのですが、砂糖は何にでも入っているんですよね～。でも、砂糖は何にでも入っているんですよ！難しいけど、またやってみたいです。

痛みが一番ひどいとき、サポート体制に感謝します。乾癬と更年期障害は、心理的にQOL（生活の質）を低下させます。私は私が通過しているものについて私の母と話をすることができ、私の同僚は本当に私のために気を配ることができ、とてもうれしいです。

昼も夜も体調が悪いですが、ヨガやウォーキング、スクラップブッキング、女子会などに楽しみを見出しています。また、私は本当に良い医師に恵まれています。私は皆に、もし自分の担当医に違和感を感じたり、質問に答えてくれない場合は、変えてもいいと言っています。あなたは自分自身の擁護者でなければなりません。

イム・スティル・アクティブ

シェリー・フォーゲルマン著、ミッシェル・ジョーダン談

教えることが好きで、栄養学に情熱を持っていたことが、私の人生を変えることになるとは思いもよりませんでした。数年前から栄養指導の仕事を始め、さまざまな病気や更年期障害に対処している女性たちを助けています。40代前半に乾癬と診断されて以来、私自身にも同じ知識を使う必要がありました。?

幼少期、私は肌にうろこ状の斑点がありましたが、誰もそれが何であるかを知りませんでした。年齢を重ねるとともに、ストレスが溜まると増えてくるようになりました。私は今、単身赴任中ですが、子供が小さい頃は、子供と一緒に海に行ったり、車に乗っていても、湿った空気や冷たい空気で関節が痛くなるので、なかなかエアコンをつけて乗ることができませんでした。主治医からインドメタシンを処方され、関節には効果がありましたが、肌荒れは治りませんでした。

10年以上、薬を飲み続けました。そして、更年期がやってきました。症状がひどくなったのです。この頃、私は何かを変えなければならないと思いました。精製された砂糖とグルテンを断つと、大きな違いが現れました。糖分を摂ると、皮膚のブツブツがひどくなるのです。

それから、食べ物と病気の関係について、さらに詳しく調べ始めました。私は、ある意味、逆のことをしたのです。食生活を変えたのです。そして、それを裏付けるような研究を見つけたのです。50代になり、更年期障害が激しくなってきた頃、私は本当の意味で症状が緩和され始めたのです。私の症状は改善され始めました。テニスを続けられるようになり、全体的に体調が良くなりました。

私は食事にばかり気を取られているわけではありません。ストレスと睡眠に注目することで、多くの効果を実感しています。この2つは密接に関係していると思うのです。私は睡眠衛生に真剣に取り組んでおり、私のクライアントもそこに焦点を当てることをお勧めします。瞑想する、テレビや電話を切る、お茶を飲み過ぎないなど、睡眠をとるための環境を整えることが大切です。

更年期はストレスが多い。Theresは、あなたの体に起こっている多くの。あなたは老化しています。あなたの両親や義理の両親も年をとっています。それはたくさんである場合もあります。Ive は私の皮が私の全面的な健康の徴候である場合もあること長年によって学びました。よいニュースは助けることができる自由である事、および私の制御のthatsがあることである。

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