ドクター・アーカイブより
乾癬のことを人に説明する方法を知っていれば、皮膚の状態に伴うストレスが軽減されることがあります。
「それについて知っているより多くの人々 の周りより多くのサポートを得るだろう」リンダ ・ コーニッシュは言います。彼女は、皮膚科看護師、カイザー ・ パーマネンテ医療センター、オークランド、カリフォルニア州の乾癬の人々 を支援します。"とオープンで正直なことは、あまり自己意識感じることができます。"
これらの6つのヒントは、あなたが友人や同僚に乾癬について話すのに役立ちます。
1. 適切なタイミングを選ぶ
自分が心地よいと感じる時間と場所を考えましょう。
「あなたがリラックスしてくつろいでいれば、話している相手もくつろいでいる可能性が高くなります」とジュリー・ネリガン博士は言います。彼女は健康心理学者で、ポートランド、オレゴン州の個人開業です。
適切な設定は、あなたが話している人に依存している可能性があります。同僚と、休憩時間や昼食時に話題をもたらす可能性があります。また、付き合い始めたばかりの人と話す場合は、特別な時間を設定した方がいいかもしれません。
2. 何を言いたいかよく考える。
計画を立てましょう。そうすることで、物事をより簡単にすることができます。また、よりリラックスした気分になれる可能性もあります。どの程度詳しく話すかは、話す相手によって異なります。
同僚は、乾癬とは何か、自分はかからないということだけを知っていればよいかもしれません。上司は、仕事を休むことになるなら、あなたの治療について知る必要があるかもしれません。デート相手に話すときは、乾癬との生活がどのようなものかを説明するのがよいでしょう。
特にデリケートな話をするときは、親や親友など、あなたのことをよく知っていて心配してくれる人と一緒に練習しましょう。「愛する人は、正しい言葉を選択し、適切な情報量を決定することができます」ネリガン氏は言います。"愛する人がいることは、あなたが期待していたほど会話がスムーズにいかなかった場合にも役立ちます。"
3. 人の心配を前もって取り上げておく
まず、あなたの皮膚病がうつることはない、と安心させることから始めましょう。免疫反応の異常が原因であり、常に発症していることを説明する。乾癬がどんな感じなのか、どんな治療法があるのかを説明するのもよいでしょう。
「人々 の反応に敏感な "ネリガン言う。「もし、相手が不安そうにしていたら、必要なことだけを話して、他の話題に移ればいい。後でまた話題にすればいいのです」。
場合によっては、ネット上の良い情報源を紹介するのも有効かもしれません。
4. 自分がどう感じているかを表現する。
病気について説明することは、単に情報を共有することではありません。大切な人たちに対して、心を開いて正直に話すことも大切です。
「特に親しい人とは、自分の気持ちを表現してもいいのです」とネリガンさんは言います。
相談できる人がいることは、乾癬とともに生きるストレスを和らげるのに役立ちます。「ストレスは病気の再発を引き起こす可能性があるので、これは重要なことです」とコーニッシュは言います。
5. 後で会話のフォローをする
最初はどう答えていいかわからない場合もあります。質問することに慣れるまで時間が必要な場合もあります。
最初の会話がぎこちないと感じたら、またその話題を持ち出すタイミングを見つけましょう。よく会う人とは、コミュニケーションラインをオープンにしておくことです。
乾癬は、通常、あなたが毎日対処しなければならないものです。治療には時間がかかり、ストレスになることもあります。身近な人には、日常の経験を話してもいいんだ、と思ってください。
6. 乾癬のある自分を受け入れる。
「もし、人々があなたを尊重し、気にかけてくれるなら、彼らは理解と共感を示すでしょう、とネリガンは言います。そして、覚えておいてください。乾癬は、あなたを定義するものではありません。
