暖かい季節の乾癬ケアのガイド

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期待すること

乾癬に伴う赤い斑点は、痛みやかゆみを伴うことがあります。しかし、多くの人が、夏になって暖かくなると、これらの斑点がよくなることを発見します。また、夏場の悪化を防ぐためにできることもたくさんあります。

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日差しを楽しむ

乾癬が夏によくなる理由のひとつは、おそらく太陽のおかげでしょう。この症状を持つほとんどの人にとって、紫外線は助けになるようです。そのため、医師は光療法を処方することもあります。それでも、少なくともSPF30以上の幅広いスペクトルの日焼け止めを塗る必要があります。

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少しだけでも）日光に当たる

日光浴は効果的ですが、やりすぎは禁物です。皮膚科医のアドバイスのもと、数分の日光浴から始め、徐々に増やしていきましょう。乾癬のない部分には日焼け止めを使用し、皮膚の損傷や火傷から保護しましょう。

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燃やさないで!

日光は乾癬の多くの人々を助ける一方で、日焼けは事態を悪化させる可能性があります。あなたの肌が焼けやすい場合は、特別な予防措置を取る必要があります。また、薬によっては日光に弱くなることがありますので、ご注意ください。

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泳ぐ・浸かる

腫れていない限り、泳いでも大丈夫です。運動にもなるし、ストレス解消にもなります。また、湯船に浸かってリラックスするのもよいでしょう。また、湯船に浸かってリラックスすることもできます。

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シャワーを浴びてから保湿

プールやお風呂に入った後は、シャワーで塩素や化学物質を洗い流し、肌を刺激して乾燥させるのがおすすめです。塩素を除去する石鹸やシャンプーで洗うことをお勧めします。乾かした後は、化粧水などで保湿をしましょう。

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ひげそりの注意点

暖かい季節になると、ショートパンツや水着を着ることが多くなります。特に女性にとっては、髭を剃る時間が増えるということです。乾癬がある場合、あなたの状態を再燃させるかもしれない刻み目や切り傷を避けるために、余分な時間と注意を取ることが重要であることに注意してください。保湿剤とシェービングジェルは、あなた自身をカットする可能性を低くするために使用します。

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エアコンを弱くする

エアコンの中にいる時間が長いと、肌が乾燥し、乾癬が悪化することがあります。サーモスタットの温度を上げることを考えましょう。屋外で過ごす時間を増やし、保湿を忘れないようにしましょう。

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あなたの気候に合わせる

夏といえば、高温多湿の気候。湿度が高ければ、肌の乾燥も防げます。しかし、夏に暑くて乾燥する場所に住んでいる場合は、冬と同じように保湿をしっかり行いましょう。加湿器のプラグを差し込むと、空気中に余分な水分を追加できます。

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虫を寄せ付けない

暖かい季節は、蚊やその他の虫に刺されやすい季節です。しかし、乾癬を患っている場合はなおさらです。しかし、乾癬の場合はなおさらです。2週間後、刺された場所に赤くて痒い斑点ができることがあります。このようなことが起こらないように、虫除けスプレーを使用し、長袖と長ズボンを着用し、虫刺されが最も活発である一日の時間帯に室内にとどまるようにします。

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毒のある植物に近づかない

ポイズンアイビーやウルシは、多くの場所で暖かい気候の弊害となっています。これらの植物の油によって引き起こされるかゆみを伴う発疹は、乾癬を悪化させるきっかけとなります。これを避けるために、これらの植物がどのようなものか知っておき、触れないようにしましょう。万が一、触れてしまった場合は、すぐに皮膚を洗ってください。

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涼しい服装

乾癬が暖かい季節に良くなるもうひとつの理由は、人々が衣服の重ね着を少なくする傾向があるためです。その結果、皮膚が太陽や新鮮な空気にさらされる機会が増えるのです。そのため、短パンやTシャツを冬の倉庫から早めに出すことをお勧めします。気温が上がり始めたら、さっそく気持ちのいい気候を楽しみましょう。

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休暇を取る

夏は海や山など、お気に入りの場所に行くには絶好の季節です。ストレスで乾癬が悪化する人も多いので、この時期にゆっくりくつろぐのもよいでしょう。また、旅先でのストレスから解放され、地元でのんびりと過ごすのもよいでしょう。乾癬だけでなく、気分転換にもなるかもしれませんよ。

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情報源｜2021年11月15日に医学的に審査されました ステファニー・S・ガードナー医学博士による2021年11月15日付のレビューです。

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