医師からのメッセージ
この季節は、楽しい気分、良い友達、良い食べ物...そして、もしあなたが乾癬を患っているならば、あなたの皮膚の状態が悪化する可能性が高い季節です。
残念ながら、休日は乾癬患者さんにとってつらいものです。ストレス、寒さ、食べ過ぎ、冬のウイルスなどが乾癬の症状を悪化させることがあります。しかし、正しい乾癬治療とライフスタイルのヒントが助けになります。
乾癬とストレスの関連性
休日をストレスに感じない幸運な人もいます。しかし、多くの人にとって、お菓子作り、ショッピング、オフィスでのパーティーなど、すべてを終わらせなければならないというプレッシャーや、みんなを幸せにしなければならないというプレッシャー（スーおばさんは、まだアニーと話をしていないのでしょうか）は、ストレスの引き金になることはよく知られています。
ストレスが乾癬の悪化に関与している患者がいることは間違いないと、ニューヨーク大学マウントサイナイ医科大学の皮膚科主任教授、マーク・レブウォールは言う。ストレスは一年中存在しますが、人によっては冬の休暇で悪化することがあります。
特にストレスの多い時期には、乾癬を初めて発症する人や、すでに乾癬を患っている人の中には症状を悪化させる人がいることが、証拠によって示されています。
また、乾癬があること自体も、皮膚病変の身体的不快感や、症状をごまかすこと、周囲の指摘や視線に対処することへの懸念から、ストレスレベルを高める可能性があります。
ストレス解消で乾癬の症状を和らげる
その結果、乾癬の症状を改善する可能性があります。医学界では、乾癬の治療計画に有益な要素となり得るストレス軽減療法をますます受け入れています。
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例えば、自分へのご褒美として、マッサージを受けるのもよいでしょう（マッサージ師との数回のセッションは、休日のウィッシュリストにいれておくとよいでしょう）。筋肉を刺激することで、緊張が和らぎ、乾癬の痛みも軽減されるかもしれません。また、乾癬の人の30％が経験する痛みを伴う疾患である乾癬性関節炎を患っている場合、マッサージ療法はあなたが経験する関節の問題のいくつかに対処することができるかもしれません。
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乾癬とストレスを緩和するためのその他のオプションには、バイオフィードバック、ヨガ、瞑想などがあり、これらはすべて、必要なリラクゼーションと症状の緩和を提供することができます。
これらの心身のテクニックは、外用薬や全身薬などの従来の医学的治療と併用することで最も効果的であることを示す証拠があります。
例えば、ある研究では、乾癬の皮膚病変に紫外線を照射する光線療法中に瞑想を行った乾癬患者は、光線療法のみで治療した患者よりも治癒が早かったことが分かっています。
乾癬の休日の過ごし方。節度ある行動を
この季節、シャンパンで乾杯したり、エッグノッグで乾杯したりすることが多いのではないでしょうか。そんな時は、お酒の飲み過ぎに注意しましょう。
アルコールは乾癬を悪化させる？
アルコール依存症は、乾癬の悪化と関連しているとLebwohlは医師に伝えています。さらに、アルコールは乾癬の治療に使用される特定の薬の効果を変える可能性があるので、飲酒前に医師または薬剤師に確認するようにしてください。
タバコは乾癬の引き金になる
お酒を飲むとタバコを吸ってしまうという方は、タバコが乾癬の引き金になることが知られていますので、その点を認識することが大切です。喫煙者は非喫煙者に比べて乾癬が重症化する傾向があり、喫煙量が多い人は軽度の喫煙者よりも悪化することが研究で分かっています。
食品と乾癬の関係は？
このような場合、「ある種の食べ物が症状を悪化させる」と言う人もいますが、これは科学的に証明されていない、とニュージャージー大学ロバート・ウッド・ジョンソン医科大学の臨床薬理部部長代理のメリッサ・マリオッコは述べています。しかし、これらの食品を避けることで、症状が少し改善されたという患者さんもいます。
特定の食べ物や食べ過ぎが乾癬の症状を悪化させる傾向にあることに気づいたら、皮膚の状態が改善されるかどうか、食生活を見直すことについて医師に尋ねてみてください。
(乾癬の専門家は、年末年始を含め、年間を通じて健康的なライフスタイルを送ることが重要であると認めています。健康的な食品を食べ、定期的に運動することは、あなたの体を最高の状態に保つのに役立ち、乾癬の治療をより効果的にする可能性があります)。
また、年末年始に体調を整えることは、免疫力を高め、風邪やインフルエンザにかかりにくくする効果もあります。乾癬は自己免疫疾患であるため、ウイルスなど免疫力を低下させるものがあると、皮膚症状が悪化する可能性があります。
冬場の乾癬治療のコツ
外の天候が恐ろしいと、乾癬の症状が悪化することがあります。
天候の変化が乾癬の引き金になる人もいます。特に暖かい気候から寒い気候への変化は、Maglioccoは医師に伝えています。
冷たい、厳しい真実は、乾燥した空気と太陽からの限られた紫外線は、この条件を持つ多くの人々 の乾癬のトリガーであるということです。乾癬の専門家によれば、紫外線は、乾癬患者の増殖が速すぎる皮膚細胞を抑制するそうです。
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そのまた、冬の間は、お肌の保湿に熱心になることが特に重要です。毎日、シャワーの後に肌に優しい保湿剤を使用して、肌に潤いを閉じ込めるようにしてみてください。
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乾癬のプラークが特に厄介な部位がある場合は、医師に閉塞療法について尋ねてみましょう。この方法は、皮膚に保湿剤を塗り、ラップで覆って一晩放置するものです。この方法は、保湿剤を塗った後、ラップで覆って一晩寝かせます。
ホリデーシーズンの保温と乾癬のカムフラージュ
子供たちと一緒にソリ遊びを楽しむなら、正しい服装の選択がその日をより楽しくしてくれるかもしれません。
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ウールは一見暖かそうで良いのですが、乾癬の患者さんの多くは、生地の質感が乾癬のかゆみをより煩わしくしていると感じているようです。その代わりに、シルクやコットンなどの天然素材の重ね着を試してみてください。
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頭皮に乾癬があり、剥がれやすい場合は、明るい色のトップスやスカーフを着用すると、白い斑点が落ちても目立たなくすることができます。
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を弖紗することができます,グッチ アウトレット。このようなクリームは、皮膚の傷のない部分に塗ることができ、乾癬のプラークや病変を最小限にすることができます。
