乾癬の症状が出ているときは、ほとんどすべての決断が乾癬に左右されます。肩のはがれを気にせず、デートに集中できますか？やるべきことリストの一部に取り組むエネルギーはありますか？そして、乾癬性関節炎についてはどうでしょうか？乾癬の人の約30％は、関節に炎症を起こすこの病気も発症します。乾癬による関節の痛みで肘や膝が痛むと、床で子供と遊べますか？
積極的に治療に取り組んでも、日常生活に支障をきたすこともあります。多分あなたはそれを迷惑に感じるでしょう。もしかしたら、それはもっと深いところにあるかもしれません。乾癬を持つ12,000人以上の最近の研究では、約17％が大うつ病の定義に合致しました。
少しの忍耐と計画、そして真剣なセルフケアで、あなたは乾癬からフォーカスを外し、自分自身から始まるあなたの愛するすべての人にフォーカスを戻すことができます。
時間を取る。個人的な時間は、利己的なものではありません。あなたが数分を取るとき、あなたはあなたの周りのすべての人のためのより良いバージョンです。散歩に出かけましょう。好きなプレイリストを作って聴く。本を読む。瞑想する。昼寝をする。あなたが幸せになれることを何でもする。
お風呂に入る。自分の時間」と「良いスキンケア」をミックスしたものです。泡の代わりに、エプソム塩や死海の塩を使いましょう。泡の代わりにエプソム塩や死海の塩を使うと、肌のかさつきやかゆみを抑えることができます。その後、保湿することを忘れないでください。
前部であって下さい。youre の痛みとフラストレーションのフレア中に対処するとき、あなたの愛する人と少し少ない患者またはスナップに迅速なことがあります。しかしコミュニケーションはキーです。フレアアップに対処しているときは、家族に伝えてください。ストレスや集中力の欠如を感じるかもしれないことを説明します。
あなたのパートナーとも共有します。乾癬は、あなたの生殖器領域に影響を与える場合は、親密さに興味がない可能性があります。症状が改善されるまでの間、他の方法で愛情を注ぐことができるよう、一緒に考えてみましょう。
運動不足を解消する。運動は、体にも気分にもよいものです。また、運動はより多くのエネルギーを与え、ストレス解消にもなります。ですから、症状が悪化して日常生活に支障をきたしたとしても、運動は重要です。さらに、運動は健康的な体重を維持するための鍵であり、その結果、発作が少なくなる可能性があります。自分の肌に合った運動を選びましょう。
治療を継続する。自分自身を大切にすることは、他の人を大切にすることにもつながります。効果的な治療法を見つけ、それに専念してください。透明感のある肌を目指して努力することは、生活の質を向上させるためにも価値があります。
外出先でのケア あなたの財布および車のローションの旅行サイズのびんを隠して下さい。その方法 youre 常に保湿し、オフセット フレーク youre 外出している間とについて準備します。
あなた自身を許してください。乾癬と乾癬性関節炎は、すべての時間あなたの最高の自己であることが難しくすることができます。プロセスを通して自分自身に忍耐強くなりましょう。この病気を受け入れ、何があっても自分の体を愛せるようになるには、長い時間がかかるかもしれません。
