RLSが性生活に支障をきたさないようにするための4つの方法

By Leslie Becker-Phelps, PhD From the doctor Archives

落ち着かない足症候群 (RLS) は、あなたの関係の通行料を取ることができます。それはあなたの睡眠を盗み、あなたのパートナーのための夜をより少なく快適にさせることができます。

時間が経つにつれて、それが追加されます。関係の問題は、主に睡眠の問題に関連しています。RLS を持つほとんどの人々 も周期的手足運動障害 (PLMD) として知られている条件 - 足と脚の不随意運動があります。

それはあなたのパートナーのための問題を引き起こすことができます。

人々はよく眠らないとき、彼らは疲労を感じる傾向があり、トラブルが明確に考え、より多くのストレスを感じる。慢性的な睡眠不足の状態は、誰にとっても、また彼らの関係にとっても良いことではありません。

一方のパートナーの RLS が、自分自身と相手の睡眠を妨げるほどひどい場合は、両方の人が慢性的な睡眠不足に陥っていることになります。

あなたの関係があなたの RLS にもかかわらず強い滞在を確認するために取ることができる手順があります。

それは、RLS を治療したり、ライフスタイルを調整したりするだけではありません。また、一般的に、そして RLS について、パートナーとどのようにコミュニケーションをとるかについてです。

1. パートナーに RLS について話す。

歩き回ったり、動き回ったりする理由をパートナーに理解してもらう。会話することで、相手に興味がないだけだと思われるなどの誤解を防ぐことができます。また、話をすることで、理解され支えられていると感じることができ、ストレスが軽減されるかもしれません。

2. 一緒に温かいお風呂に入る。

一人での入浴ももちろん良いのですが、パートナーと一緒に入浴することで、コミュニケーションを図り、ストレスを解消し、二人で楽しく親密な時間を過ごすことができます。

3. 脚のマッサージを楽しむ。

愛情たっぷりの脚のマッサージは、RLSの症状を和らげてくれます。お好みで全身のマッサージに発展させましょう。

4.

セックスをする。

オーガズムと脳内化学物質ドーパミンの分泌を関連付ける研究もあり、RLSの症状を緩和することができます。ある男性は、自慰行為と性行為によってRLSの症状を緩和させたと報告されています。彼のケースは、2011年に医学雑誌「Sleep Medicine」に報告されました。この方法を支持する文献は多くありませんが、試してみる価値は確かにあります。

RLS の症状を緩和するために、夜の早い時間にセックスをしてみてください。特に、RLS によって二人とも眠れなくなる場合、または別のベッドルームで寝ることに頼らなければならない場合。一緒にベッドに入ることで親密さを楽しむことができ、二人の関係をより強固なものにすることができます。