ドクター・アーカイブより
世界のいくつかの地域では、何世紀にもわたって病気の治療に薬草療法が用いられてきました。しかし、米国では、伝統的な西洋医学に大きく依存する傾向があります。
それでも、栄養補助食品の使用はここ数十年で急増しています。CDCが2011年に行った調査によると、アメリカでは成人の半数以上が栄養補助食品を摂取していることがわかりました。
と一般に、関節リウマチを持つ人々 の半分以上それらも、言うエリック Matteson、MD、ロチェスター、ミネソタ州のメイヨー クリニックでリウマチ専門家。
しかし、彼らは副作用を持つことができます、彼らは常に伝統的な薬とよく動作しません。そのため、常に彼らがあなたのために安全であることを確認するためにそれらをしようとする前に、あなたの医者に話をする必要があります、マテソンは言う。
何が効くのか？
関節リウマチの治療に使用されるほとんどの栄養補助食品については、より多くの研究が行われる必要がありますが、いくつかは痛みと炎症の両方を緩和するのを助けることができます。
魚油
オメガ3脂肪酸は魚に多く含まれています、とシアトルの栄養士、キム・ラーソン（RD）は言います。週に2～3回、魚介類を食べることを勧めています。食品を通しての良い栄養は、RA の健康への最良の方法です、彼女は言います。
魚がメニューにない場合は、魚油を試してみてください。これらのサプリメントのオメガ 3 脂肪酸は、非ステロイド性抗炎症薬、または NSAIDs と同じ効果のいくつかがあります。しかし、胃に負担をかけることはありません。
魚油は、サケやマグロのような冷水魚から採れる。魚の中には水銀を多く含むものもありま すので、サプリメントを選ぶ前によく調べてみましょ う。オメガ3系脂肪酸は血液凝固を遅らせる働きがあるので、血液凝固剤や血圧の薬を服用している場合は、主治医に相談してください。
ボラージオイル
ボリジ、月見草、クロスグリなど特定の植物の種子には、ガンマリノレン酸（GLA）と呼ばれるオメガ6脂肪酸が含まれています。GLAは、関節の炎症やこわばりを和らげることができると、フロリダ州ボカラトンの管理栄養士兼栄養士であるPaula Mendelsohn, RDは述べています。GLA と関節リウマチの研究結果はさまざまですが、いくつかの GLA のサプリメントを取る人々 の非ステロイド性抗炎症薬の必要性の少なさを示しています。
ボラージオイルサプリメントは、ガス痛、便秘、軟便などの副作用を引き起こす可能性があります。ピロリジジンアルカロイドと呼ばれる物質が含まれている製品もあり、これは肝臓障害を引き起こす可能性があります。
ウコンです。
これは
は、関節の炎症と戦う可能性のある化学物質クルクミンを含んでいます。2006年の研究では、ある種のターメリックエキスは、関節炎を緩和するよりも予防する方が優れているとさえ示唆されています。魚油と同様、ターメリックも大量に摂取すると血液をサラサラにする作用があるので、ワーファリンなどの血液サラサラの薬を飲んでいる人は注意が必要です。
ボスウェリア
インドの乳香とも呼ばれ、胃に負担をかけずにNSAIDsと同様の抗炎症作用があるようです。
ウコンと同様に、ボスウェリアはインド発のホリスティック医学の一種で使用されています。研究結果はまちまちですが、RAに対して最も研究され、有望なサプリメントの1つであることに変わりはありません。
ジンジャー
と
緑茶エキス
も抗炎症作用があると言われていますが、もっと研究する必要があります。
プロバイオティクス
これらの善玉菌については、多くの話題があります。2014年の研究では、炎症の兆候を低下させるのに役立つことが判明しました。
プロバイオティクスは消化と吸収をサポートし、強化し、さらに免疫系をサポートするとメンデルソンは言う。さらに、プロバイオティクスは悪玉菌を追い出す働きもあります。
避けた方が良いもの
棚に置いておいた方が良い製品もあります。
サプリメントの中には、肝臓に悪い影響を与えるものがあるとマテソンさんは言います。アルニカ、チャパラル、コンブチャティー（特に自家製のもの）などです。
チャパラルは肝毒性を引き起こすという研究結果が出ています。つまり、メトトレキサート（一般的に処方される薬で、肝臓に影響を与える可能性がある）を服用する場合には、あまり良い選択ではありません。
他の製品は、RAの症状を緩和するかもしれませんが、その副作用はリスクに見合うものではありません。例えば、サンダーゴッドバインは、実験室試験で抗炎症剤として有望視されています。しかし、激しい吐き気や下痢、呼吸器感染症を引き起こす可能性があります。その「高副作用プロファイル」デビッド ・ レオポルド、MD、統合医療、doesnt のスクリプス センターの彼の練習でそれを使用する理由の 1 つであります。
ボトムライン。サプリメントを試すことに興味がある場合は、自然薬の使用に熟練した医師に相談してください、とレオポルドは言う。サプリメントが安全で有効であると決めつけないことです。
