関節リウマチ（RA）を持っているので、あなたの心の世話をするために、その余分な重要。RA は、心臓病を得るか、心臓発作がある可能性が高くなります。しかし、あなたのチャンスを減らすことができます。
これらの簡単な手順を実行します。
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心臓病の家系であれば、主治医に伝える。
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タバコは吸わないようにしましょう。
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果物、野菜、低脂肪タンパク質（鶏肉、魚、豆、ナッツ、種子、低脂肪乳製品など）、全粒粉が豊富な食事を摂る。
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塩分と飽和脂肪酸を制限する。
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トランス脂肪酸を使用した食品は避ける。(部分的に水素添加された食材がないかラベルをチェックする)
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十分な運動量を確保しましょう。できることに制限がないか、主治医に相談しましょう。
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高血圧、糖尿病、高コレステロールなど、心臓に影響を与える疾患の検査や健診を継続する。
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健康的な体重を維持する。
炎症のつながり
炎症はRAに大きく関与しています。また、心臓病や心臓発作を起こす可能性とも関連があります。
専門家の中には、RAの炎症が、心臓に血液を供給する冠動脈を含め、体全体の炎症を高めているのではないかと考える人もいます。
心臓の健康状態をチェックする
心臓病（あるいは、高血圧、糖尿病、高コレステロールなど、リスクを高める疾患）であるかどうかは、必ずしもわからない。ですから、一般的な健康診断と同様に、RA のケアも怠らないようにしましょう。
血圧、コレステロール、血糖値などの検査はどれくらいの頻度で受ければよいか、医師に尋ねてみてください。
ライフスタイルの変化
RAを管理し、心臓に負担をかけないようにするために、以下のことを心がけましょう。
運動は、最も重要な筋肉である心臓を含め、全身によい影響を与えます。関節リウマチによる関節の痛みから、ランニングなどの負荷のかかる運動は避けたいところですが、自転車、水泳、ウォーターエアロビクス、早歩きなど、他の方法もあります。30分日、5日週まであなたの方法を働かせます。今、運動不足の人は、少しずつ始めて、できるようになったら徐々に運動時間を長くしていきましょう。
本当に効果的です。いくつかの研究では、有酸素運動やレジスタンス・トレーニングに参加した人の血圧、BMI（体格指数）が改善され、RAが軽快したことが示されています。
体重。肥満（BMIが30以上）の場合、余分な体重を減らせば、心臓病のリスクを下げることができる。また、あなたの関節の圧力のいくつかを取ることができます。
喫煙。喫煙は心臓に悪いだけでなく、RAを悪化させる可能性があります。禁煙するのは難しいので、医師に禁煙の方法を聞いてみましょう。
あなたのお薬は順調ですか？
RAを服用することで、心臓病になりやすくなる可能性があるかどうかを医師に尋ねてください。そのリスクを管理するために何ができるかを聞いてみましょう。
医師は、あなたの薬と用量が心臓の健康にとって適切かどうかを判断する手助けをしてくれます。もし、高コレステロール、糖尿病、高血圧など、心臓病の確率を上げる他の疾患がある場合は、生活習慣の改善だけでなく、他の薬も処方されることがあります。
