関節リウマチは、ほぼ同じくらいあなたの物理的な健康に影響を与えるように、あなたの感情的な幸福に影響を与えることができます。この条件を管理するように、ガイドとしてこのリストを使用して、あなたの感情彼らが値する注意を与えていることを確認します。
心身のテクニックを練習してください。瞑想、ガイド付きイメージ、呼吸法などのアクティビティは、リラックスしたり、痛みをうまくコントロールしたり、幸福感を高めたりするのに役立つことがあります。
家族や友人と一緒に過ごす。愛する人たちは、あなたのそばにいて、あなたが一人ではないことを知らせてくれます。
定期的に運動する。体を動かすとストレスホルモンが減少し、脳内の快感物質が増加します。
健康的な食事をする。栄養価の高い食品は、うつ病の症状を和らげ、気分や集中力を高めるのに役立ちます。
十分な睡眠をとる。良い睡眠習慣は、身体的にも精神的にもベストな状態で機能するのに役立ちます。
サポートグループに参加する。あなたの状態を理解してくれる人たちと一緒にいることで、負担が軽減されます。
セラピーを受ける。カウンセリングによって、異なる思考パターンを学んだり、新しい対処法を示したりすることができます。
