医師があなたの徴候についての詳細を尋ねるとき、今まで空白になりますか？また、帰宅後、2ヶ月前にあった奇妙な症状について話すのを忘れたことに気づいたことはありませんか？
変化を記録することは、あなたが最高の治療を受けるための重要な要素です。これは、医師がパターンを発見し、あなたの状態をより良く理解するのに役立ちます。たとえば、特定の症状が午前中に現れる傾向があることに気づいた場合、あなたの医者はそれを回避する方法を把握することができます。それは、薬を飲む時間を変えるとか、何か他のことを意味するかもしれません。
しかし、精神的なリストを保つことは通常十分ではないです。そこで、症状記録計の出番です。それは、あなたがそれに夢中になっていない限り、いくつかの空想のツールである必要はありません。あなたは、単にあなたの財布やペンとバックポケットに運ぶために小さなノートを購入することができます。あなたがスマートフォンを持っている場合は、症状を追跡するのに役立ちますアプリをダウンロードすることができます - から選択する何百もあります。または、携帯電話のメモ欄に書き留めることもできます。
どのように行うかはそれほど重要ではありません。何を記録するかが重要なのです。あなたは、次のことをしたいのです。
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症状が発生した日と時間を記録する。
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その症状がどのくらい続くかを記録する（数分、2時間、一日の大半）。
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重症度を1〜10のスケールで評価する（10が最悪）。
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どのような感じか（チクチクする、鈍い痛み、鋭い痛み、その他）説明してください。
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日常生活に支障があるかどうか、支障がある場合はどのように支障があるかを書いてください。
その他、医師が知っておいた方がよいと思われることを何でも記入してください。どんな些細なことでもかまいません。もし、伝えるべきかどうか迷っているのなら、先に伝えてください。それが、必要な治療を受けるための欠片になるかもしれません。
