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温かくしなやかに過ごすためのステップ

関節炎は、あなたを傍観者にする必要はありません。動くことは重要です。関節の安全性と柔軟性を保ちながら運動する方法を学びましょう。

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温熱療法と冷却療法

温熱と冷熱は、関節の痛みを和らげる効果があります。湯船につかったり、氷嚢を使ったりして、自然治癒力を高めましょう。

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よくある質問にお答えします

RAを発症した場合、どの治療法が有効で、どれくらいの期間で効果が現れるのかを知りたいと思うものです。専門家がこれらの疑問や質問にお答えします。

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ストレッチアウト

簡単なストレッチで、体力をつけ、エネルギーを高め、関節炎による関節のこわばりを和らげましょう。

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ハンドジャイブ

RAによる関節の痛みを抑えるために、簡単なエクササイズを試してみてはいかがでしょうか。