なぜ関節がこわばるのでしょうか？どうしたらいいの？

年をとるということ

1/19

加齢に伴い、軟骨（骨の末端を保護するスポンジ状の物質）が乾燥し、硬くなり始めます。また、関節を滑らかに動かすための油のようなものである滑液の分泌量も少なくなります。その結果 関節は、以前ほど自由に動かせなくなるかもしれません。少し変に聞こえるかもしれませんが、あなたができる最善のことは、動き続けることです。滑液は、関節をゆるやかに動かすために必要なものなのです?

その朝

2/19

眠ったまま数時間じっとしていると、関節を動かしやすくする滑液が働かなくなります。そのため、朝起きると膝や手がこわばっていたり、腫れていたりします。これを改善するには、日中もっと動き回るようにしましょう。

変形性関節症(OA)

3/19

関節とは、2つの骨が合わさる場所のことです。それぞれの骨の端は、軟骨と呼ばれるゴムのようなもので覆われています。このため、骨と骨がこすれ合うことはありません。しかし、軟骨は時間が経つと、あるいは怪我をするとすり減ることがあります。軟骨がなくなると、骨同士がぶつかり合い、時には小さな破片が割れてしまいます。その結果、関節が硬くなり、腫れや痛みを伴うようになるのです。

変形性関節症の治療

4/19

まずは、関節に負担のかかることを減らすことから始めてみてはいかがでしょうか。市販の薬で痛みや腫れを抑えることができます。もし、そうでなければ、医師はより強力な治療薬を問題のある部分に直接注射するかもしれません。関節を保護し、使い過ぎを防ぐために関節を包むことができますが、これは筋肉を弱める可能性があるので、やり過ぎないようにしましょう。手術が必要な人もいますが、それはまれです。これらの治療法に加え、理学療法や減量など、他の治療法についても医師が相談にのってくれるはずです。

関節リウマチ(RA)

5/19

免疫システムは、外部のバクテリアからあなたを守るためにあります。しかし、時には、関節の裏側（医師はこれを滑膜と呼びます）を攻撃してしまうことがあります。RAは、手首や指の関節に最も起こりやすい病気ですが、体のどこにでも現れる可能性があります。多くの場合、常に痛みやこわばりを感じるようになります。また、時々症状が出ることもあります。

関節リウマチの治療について

6/19

関節リウマチの治療は、病気の進行を遅らせたり止めたりする薬物療法で行われます。DMARDsとはdisease-modifying anti-rheumatic drugsの略で、「疾患修飾性抗リウマチ薬」と呼ばれています。目標は、体内の炎症の徴候をなくすことです。主治医は、これを寛解と呼ぶでしょう。薬と同時に、よく食べ、必要なときは休み、体を動かし、関節をいたわることも大切です。

もうひとつの関節炎

7/19

関節炎といえばOAとRAが有名ですが、その他のタイプも免疫系に影響を与え、関節のこわばりを生じさせます。

• 強直性脊椎炎。このタイプは主に背骨が侵されますが、腰や手、足が硬く感じられることもあります。

• 痛風。尿酸が体内に蓄積されると、外反母趾のような痛みが生じます。

• 感染性関節炎。これは、しばしばあなたの体のどこか他の感染症で始まり、あなたの股関節のような1つの大きな関節に移動します。医師はこれを敗血症性関節炎と呼ぶかもしれません。?

乾癬性関節炎(PsA)

8/19

乾癬の人、あるいは家族に乾癬の人がいる場合、皮膚疾患（乾癬）と関節の炎症（関節炎）を併せ持つことが多く、乾癬性関節炎になる可能性が高いと言われています。兆候としては、指の腫れや爪の陥没などがあります。手、指、足、膝などの関節がこわばったり、ズキズキしたりすることもあります。痛みは体の片側だけに現れることもあれば、左右対称に現れることもあります。

乾癬性関節炎（PsA）の治療について

9/19

PsAの治療は、関節リウマチの治療と似ていることがあります。主な目的は、関節の腫れと炎症を抑えることです。薬は口から飲むこともあれば、注射や点滴で飲むこともあります。医師によっては、PSAのことをあまりよく知らない人もいるかもしれません。そのため、PSAの治療経験があるリウマチ専門医を探すのがベストです。

天気の変化

10/19

あなたのおばあちゃんは、嵐が来ると関節が痛むからわかると言っていませんでしたか？その通りです。その理由は不明ですが、天候が変わると関節痛が悪化するようです。気圧（気象予報士はそれを気圧と呼ぶ）が下がるとき、その最も一般的な。それは通常、嵐の直前に起こります。

線維筋痛症（せんいきんつうしょう

11/19

この慢性疾患は、睡眠、気分、記憶の問題とともに、関節と筋肉の痛みを引き起こします。科学者たちは、脳が正常な痛みのシグナルを受け取り、それを悪化させると考えています。原因は不明ですが、病気や手術、強いストレスの後に発症することが多いそうです。しかし、それは関節炎のようにあなたの関節を損傷しません。

線維筋痛症の治療

12/19

を恬ることができます。を弖紗することができます。理学療法士は、あなたを助けるために特別な運動を教えることができます。また、深呼吸のようなリラクゼーションテクニックや、ヨガや太極拳のような穏やかなエクササイズを試してみるのもいいかもしれません。これらは、筋肉や腱を伸ばしたり、強化するのに役立ちます。

関節の傷害

13/19

最も一般的な2つのタイプは、どちらも炎症の一形態です。これらは通常、長期間にわたる関節の使い過ぎや誤用から生じます。滑液包炎は、骨と他の可動部分の間のクッションとして機能する液体で満たされた袋である滑液包が関与しています。腱鞘炎は、筋肉を骨に付着させる腱に影響を与える。

関節の傷害を治療する

14/19

これらの症状は治療が簡単です。完治する可能性が高いです。まず、関節を休ませ、市販の痛み止めを飲みます。医師はおそらく、装着するための副木を与え、氷を貼るように言うでしょう。また、いくつかの運動をするように指示されるかもしれません。それが役に立たない場合、彼らは痛みや腫れを管理するために滑液包や腱に直接強力な薬剤を注入することができます。

運動量

15/19

関節を動かせば動かすほど、関節が硬くなりにくくなります。午後のちょっとしたガーデニングや散歩が効果的です。関節を支える筋肉を鍛え、骨を丈夫にし、バランスを整え、カロリーを消費します。怪我をしないように、ゆっくりと始めましょう。緩やかな運動でも関節のこわばりがひどくなる場合は、まず医師に相談してください。

温熱療法

16/19

朝、関節のこわばりが強い場合は、熱いシャワーやお風呂に入ってみましょう。血流がよくなり、関節がほぐれます。また、ドラッグストアで湿熱パッドを購入することもできますし、自分で作ることもできます。フリーザーバッグに洗濯バサミを放り込み、電子レンジで1分間加熱します。それをタオルでくるみ、15～20分ほど患部に当てます。

冷感療法

17/19

痛む関節を氷で冷やします。血管を狭めるので、患部の血流が遅くなり、腫れが緩和されます。市販の保冷剤を使ってもいいですし、冷凍野菜の袋を使ってもいいでしょう。患部に当てますが、タオルで肌を保護してください。一度に20分以上行わないようにしましょう。どうしても関節を冷やしたい場合は、氷水浴を試してみてください。

こんな時はすぐに病院へ

18/19

• 激しい痛みがある

• 你是這些孩子的伤害。

• 関節が変形しているように見える

• 使用できない

• 急に膨らむ。

次のような場合は、医師の診断を受けるようにしましょう。

19/19

関節が痛い、動かしにくい。

• 皮膚が赤い、または触ると温かい。

• 関節の症状が3日以上続く、または月に数回起こる。