関節リウマチの子育てのコツ

キャサリン・フォーディス・著

関節リウマチの親として、子どもたちのニーズと自分の健康とのバランスをとらなければなりません。あなたは、学校の勉強でそれらを助ける。彼らと遊んでください。必要なとき、彼らを慰め、躾ける。そして、子育てに付随するたくさんの日中、日中の仕事を処理します。その間、疲労、関節痛、その他のRA症状にも対処しなければなりません。

そもそも子育ては大変ですが、やりがいがあります。そこにRAのような慢性疾患が加わると、セルフケアと親としての役割の微妙なバランスが崩れやすくなります。

これらのヒントや戦略は、困難な日々を乗り越え、エネルギーを管理し、家族と有意義な思い出を作るために役立ちます。

毎日の仕事を楽にする

チャイルドシートを外すのが苦痛だったり、幼児を抱っこするのに苦労したりする場合は、便利なグッズを探してみましょう。ネットで便利な道具を探したり、作業療法士が関節に負担のかからない作業を提案したりすることもできます。

マライア リーチ、37、3 人の母親とフリーランスの作家は、しばしば RA との生活について書く、彼女はすべての彼女の 3 人の子供の赤ん坊と幼児のキャリアを使用と言います。

カリフォルニア州ルイビルに住むリーチさんは、RAの親にとって快適なベビーキャリアを持つことは、手首や肩に負担をかけずに、親密で絆のある生活を送るための方法であると述べています。

また、最初の2人のお子さんではスリーパーの小さなボタンに悩まされましたが、3人目のお子さんではファスナー付きのインファントスリーパーを使用したそうです。

自分にとって一番大切なことに集中する

親になると、やることリストは果てしなく続くかもしれません。でも、自分のペースを守ることが大切です。やり過ぎると、RAが悪化したり、疲労が蓄積したりします。

ケリー・オニールさん（55歳）は、作家であり、リウマチ患者財団の理事長でもあります。15 歳から 30 歳までの 5 人の子供の母親、彼女はあなたとあなたの家族にとって最も重要なものに焦点を当てることを提案します。

特にあなたの子供のため - - とし、カントもうそれらの期待を満たす知って、オーランド、フロリダ州に住んでいる ONeill は言うおそらく私と女性の多くのための最大の課題は、あなたの人生に何を与えるし、されたいあなたの期待である。

オニールにとって、それは自分にしかできない仕事に集中することを意味した。今、赤ちゃんを抱っこして絆を深めることができるのは私だけだから、トイレ掃除は他の人にやってもらおう、と思うのです」と彼女は言う。

助けを求める

パートナーや家族、ベビーシッター、あるいは上の子に頼んで、自分にとって難しい作業を手伝ってもらう。

オニールさんは、子どもたちが財布を持ったり、買い物かごを押したり、キッチンで一緒に働いてくれたといいます。夕食を作ることは家族の活動であり、子供たちは成長するにつれて新しい責任を得るようになりました。今では、上のお子さんは料理の腕前も抜群です。

頼って、責任ある仕事に成長させることで、良いことが生まれるという。

そのような役割に成長させる場合、時間と経験が必要であることを心に留めておいてください。何事もそうですが、いつもスムーズにいくとは限りません。長い目で見れば、それは何の役にも立たないのですから。

大変な日のために、前もって計画を立てる

ちょっとした計画を立てることで、大変な一日をスムーズに過ごすことができます。

リーチさんが実践している戦略をご紹介します。

• 体調が良いときには、多めに食事を作って冷凍保存しておき、困難な日や忙しい日に使うようにしています。

• 子供のおもちゃをローテーションして、一部は押入れにしまっておく。痛みで目を覚ましたり、休息が必要なときは、クローゼットからおもちゃを取り出し、しばらく遊んでいない子供の注意を引く。

• 簡単な工作を用意しておく。自分が休んでいる間、子供たちは工作をすることができます。

睡眠時間を削らない

どんな親でも睡眠不足になることはあります。RAでは疲労が蓄積しやすいので、十分な睡眠をとることが特に重要です。

母親たちは、十分な睡眠がとれず、疲れ切っていることを話す。そして、慢性疾患に伴う身体的な痛みや疲労が加わると、さらに困難となる、とリーチ氏は言う。空のカップから注ぐことはできません。

ダウンタイムは交渉の余地がないことを学んだとオニールさんは言います。休息は非常に重要だと彼女は言います。休息は最も重要なことの一つだと思います。

RAを持つ他の親とつながる

リーチさんが新米ママになったとき、RAを患う他のママを見つけるのに苦労したそうです。そこで、彼女はFacebookのグループ「Mamas Facing Forward」を立ち上げた。このグループは、ママたちがサポートを得たり、解決策を考えたり、経験を共有したりできる場所だと言います。

誰かがそこにいる、彼らはこれらの課題に直面し、それを作った、あなたもそうなる、と知ることは助けになる、と彼女は言う。

オニールも同意見です。他のRA患者との出会いが、孤独感を和らげ、現在のアドボカシー活動につながったのだという。

自分にできることに集中する

床に座って遊んだり、フープを打ったりすることは難しいかもしれませんが、家族で楽しめるアクティビティは他にもあるはずです。

映画を見たり、お話をしたり、会話をしたりと、子どもたちと一緒に過ごす方法を見つけてください。子どもたちが本当に欲しいのは、あなたの関心です。そして、どんなことがあっても、それを与えることができるのです。

リーチも同意見だ。彼らは、家が完璧であろうと、かわいい服を着ていようと気にしない、と彼女は言う。ただ、あなたが欲しいだけなのです。