どのようにあなたのリューマチ性関節炎があなたを感じさせるかは、あなたの社会生活と関係に影響するかもしれません。あなたはそれらの問題を管理して、気分が良く、そして、友人との時間を楽しむことができます。
どのくらい共有するか、および誰に言うか、はあなた次第です。正しいと感じていることを行ってください。
時には、友人や家族と話すことで、起こったことを処理しやすくなることがあります。しかし、人によっては、よりプライベートな時間を過ごすことができる人もいます。
自分の人生の中で、何が起こっているのかどうやって伝えればいいのか、知ったら違った扱いをされるのではないか、と思うかもしれません。また、人間関係によっては、このようなことが容易にできる場合もあります。
しかし、努力する価値はありますし、あなたには良いサポート体制が必要です。RA患者の約3人に1人がうつ病を患っています。長く続く病気と付き合うと、悲しい気持ちになったり、孤独を感じたりしがちです。健康的なつながりは、その対策として有効な方法の一つです。
身近な人に伝える
外出したくない理由や、以前はできていたことに手助けが必要な理由など、言い訳をする必要がなくなり、ほっとする人もいます。
特に、親しい友人や家族には、助けを求める可能性がある場合のみ伝えるとよいでしょう。
親しい間柄では何でもそうですが、オープンで正直でありたいものです。RAについて初めて話すなど、大きな話題になる場合は、メールやソーシャルメディア、テキストではなく、直接会って話した方が、より親密感があり、焦らずに済むかどうか考えてみましょう。あなたの病状と、それがどのようにあなたを感じさせているかを相手に理解してもらう。
自分の気持ちを分かってくれる人と話したい場合は、 RA のサポートグループに参加しましょう。主治医に相談するか、インターネットで探すとよいでしょう。
外に出て行動する
RAは気分の浮き沈みが激しいため、予定を立てないようにしたくなることがあります。そうすれば、ドタキャンして人をがっかりさせることもないでしょう。
しかし、アクティブに行動し、家族や友人と過ごすことは、助けになります。しかし、アクティブに行動し、家族や友人と楽しく過ごすことで、前向きになり、RAによる変化に対応することができます。
しかし、自分のペースを守って、疲れをためないようにしたいものです。
活動量と休息量のバランス
RAでは、疲れるのは当たり前です。しかし、だからといって、家でずっと休んでいるのはよくありません。定期的に運動や活動をすることが大切です。動かないと、RAの痛みが増す可能性があります。
仕事中でも、友人との外出でも、自宅での活動でも、ゆっくりとした一定のペースを保ちましょう。疲れたり、痛くなったりする前に立ち止まって休憩を取りましょう。
