慢性的な疾患にもかかわらず、強い関係を保つ方法

慢性疾患を患うと、人間関係を含め、人生のあらゆる側面に影響を及ぼします。それはまるで、あなたの関係に第三者が入り込んでいるようなもので、歓迎されない客と別れることはできません。

関節リウマチ（RA）や多発性硬化症のような問題の治療は、あなたの人生を改善することができます。しかし、これらの条件は、まだ痛み、疲労、障害、および他の問題を引き起こす可能性があります。

長期的な条件は、カップルの日常生活をひっくり返し、あまりにも、ベッドルームで何が起こるかに影響を与えることができます。健康問題は、最も強い関係を変化させ、緊張させることさえある。しかし、誠実なコミュニケーションとチームワークがあれば、あなたの関係は壊れることなく、曲げることができます。

感情を認める。自分の病状を知ったばかりの人は、自分の感情を恋人と共有する必要があります。悲しみや強い感情を感じたり、将来はどうなるのだろうと思ったりしてもかまいません。あなたのパートナーも、おそらくそのような心配を共有していることでしょう。あなたが自分の真実を話し、あなたの愛する人が同じように話すことが重要です。

正直になりましょう。あなたのパートナーは心を読む人ではなく、あなたもそうではありません。自分の気持ちを伝え、相手にも同じように伝えてもらいましょう。もし、あなたが不機嫌だったり、落ち込んでいたりしたら、その理由と気持ちを相手に伝えた方がいいでしょう。カップルは、相手の態度や行動の裏にあるものがわからないと、よそよそしくなってしまうことがあります。

ロマンスを維持する。セックスと親密な関係は、あらゆる人間関係において重要な要素です。RAを持つ人々のある研究では、半分以上が、関節炎が性生活に支障をきたすと言いました。慢性疾患自体や服用する薬が性的な問題を引き起こす可能性があります。セックスの物理的な行為に痛みを感じたり、身体イメージの問題で欲望が削がれたりすることもあります。しかし、寝室に喜びを取り戻す方法があるのです。

• 新しい体位を試すことをパートナーに相談し、より快適に過ごせるようにする。

• 枕を使用して関節に負担をかけないようにする。

• RA の場合、朝のセックスは体が硬く、夜は疲れてしまうので、可能な限り他の時間帯を検討する。

あなたの性生活は、あなたの病気のために、あまり活発でなくなるかもしれません。感情的なつながりを保つために、以下の方法を試してみてください。

• 一緒にシャワーやお風呂に入る。

一緒にお風呂に入る

• テレビを見るときに手をつないだり、抱き合ったりする。

• 笑うことが一番の薬になる。

性生活に支障がある場合は、主治医に相談しましょう。薬の変更などを勧められるかもしれません。

パートナーと一緒に住んでいる場合は、家事を分担しましょう。健康上の理由で、今までしていたことができなくなるかもしれません。しかし、夕食を作り、洗濯をし、食器洗い機で洗わなければならないことに変わりはありません。通常、より多くの仕事が元気なパートナーにかかります。それはあなたの関係にストレスや負担を引き起こす可能性があります。ここでは、二人の関係を楽にする方法を紹介します。

• リストを作って、自分にとってより簡単な家事を選んでください。掃除機はかけられないけど、洗濯物をたたんだり、テーブルセッティングはできるかもしれません。

• テクノロジーを活用する。食料品をオンラインで注文し、宅配や集荷を依頼する。請求書をオンラインで支払っていないなら、今が始め時かもしれません。

• 助けを求める。友人や家族に声をかけてみましょう。サッカーやバレエの練習に子供を送り迎えしてもらえば、あなたとパートナーが休息と充電の時間を持つことができます。夕食後のテーブルの片付け、食器洗い機、ゴミ出しなど、年上の子どもにお願いしてみましょう。

• 手伝いを雇う。余裕があれば、掃除の人を雇いましょう。芝生の手入れをする人にお金を払う。

運動は、多くの慢性疾患を改善することができます。例えば、関節リウマチの場合、負担が少なく関節に優しい運動はとても有効です。パートナーに自転車やウォーキング、水泳を一緒にしてもらいましょう。運動は、痛みを和らげ、気分を明るくし、二人の健康全般を向上させることができます。ほとんどの日に何らかの活動をするようにしますが、症状が悪化したときは無理をしないようにしましょう。

日課を守るようにしましょう。生活の他の部分が変わったので、シンプルな習慣がより重要になったかもしれません。症状が悪化しても、できることはたくさんあるはずです。朝のコーヒーを一緒に飲んだり、犬の散歩をしたり、デートの約束をしたり、たとえ金曜日の夜にピザを食べたり、映画を見たりするだけでも、です。

社会的な強さを保つ。友人と一緒に過ごす。良い友人とは、パートナー以外の誰かに悩みを打ち明けるのに役立ちます。彼らは、あなたが少しの間、あなたの問題を忘れるのを助けることができる、あまりにも。杖や車いすを使用している場合は、簡単に入れる場所を選びましょう。

うつ病は、慢性的な健康問題を抱えている人によく見られます。これは、あなたの親密な関係をさらにストレスになります。時々、健康保険は治療をカバーしません。カレッジ、大学、および連邦政府の保健センターは、低料金または無料のカウンセリングを提供しています。もう一つの選択肢は、サポートグループです。物理的に外出できない場合は、あなたのニーズを満たすオンライングループを検索します。

パートナーが燃え尽きないように、自分自身のニーズにも気を配るよう促してください。医師の予約を守り、運動の時間を取り、趣味や好きなことをするよう、パートナーに頼みましょう。