関節リウマチ（RA）に伴う痛みを避けることはできないかもしれませんが、それを制限するために行動を起こすことは可能です。まずはこの8つのアイデアから始めてみてください。
痛み止めをスケジュール通りに、処方された通りに服用する。痛みが増してからでは遅いのです。
硬くなった関節を緩めるために、温湿布を使用する。炎症を起こしている関節には、氷嚢を当ててみてください。マッサージも効果的です。これらの方法は簡単で、軽い症状であれば、すぐに緩和されます。
毎日、リラックスすることを優先しましょう。ストレスに対処する健康的な方法については、医師やカウン セラーに相談してみましょう。瞑想も試してみるのもよいでしょう。
自分が楽しいと思うことに集中する
サポートグループに参加する。自分もそうだからと、同じ境遇の人と話すには最適な場です。
運動する。関節を悪くするのではなく、良くするのです。たとえ痛みがあっても、できる運動があります。医師や理学療法士に相談し、自分に合ったものを選びましょう。
健康的でバランスの取れた食事をしましょう。健康的でバランスのとれた食事をする。
カウンセラーに相談することも考えてみましょう。このような専門家は、大きな支えとなります。また、人生をより良くするための新しい解決策を探す手助けをしてくれます。
