関節のこわばりは、関節リウマチ（RA）の典型的な症状ですが、他の理由でこわばることもあります。
RA の場合、関節のこわばりや痛み、疲労などの他の症状は、数週間または数ヶ月にわたって開発し、悪化する傾向があります。その通常最も顕著な午前中。1〜2時間後に緩和されることが多いですが、一日中続くこともあります。このような部位に感じることがあります。
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指や手
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手首
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ひじ
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膝
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足首
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足
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肩
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ヒップ
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Jaw
追跡して医師に伝える
あなたの症状とそれが起こる時間帯をリストアップしてください。特定の活動をした後や、朝一番に症状が出ますか？
関節のこわばりがいつから始まったか、また、自分自身に問いかけてみてください。
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突然始まったのか？
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来たり来なかったり？
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痛いですか？
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時間の経過とともに強さが変化したり、新しい関節に移動したりしましたか？
急に始まったか？
関節のこわばり、痛み、腫れが2週間以上続く場合は、医師の診察を受けましょう。関節炎や関節、筋肉、骨の他の病気を専門とする医師であるリウマチ専門医を紹介されるかもしれません。
予約の際に、症状のリストを共有し、疲労や体重減少など、関節に関係ないものについても言及します。
医師は、関節の可動域を確認するために、関節を動かすように指示することがあります。また、関節の腫脹、肥大、圧痛をチェックします。
また、血液検査を行い、問題の原因を探ることもあります。
治療方法
RAに罹患した場合、早期治療により関節の損傷を大幅に軽減することができます。治療計画には、次のような重要な項目が含まれます。
薬物療法
関節リウマチを治療するための様々な種類の薬剤があります。あなたは、1つ以上のものを取る必要があるかもしれません。あるものは、病気の悪化を食い止めます。また、関節のこわばりや痛みなどの症状を和らげるものもあります。
理学療法
や運動療法があります。
これらにより、痛みを軽減し、より良く動けるようになります。また、温水シャワーなどの湿熱を利用して硬くなった関節を緩めたり、アイスパック（冷凍豆の袋でも可）を使って炎症を起こしている関節を抑制することもできます。
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リラクゼーション法も筋肉の緊張を和らげます。作業療法士は、日常的な動作の方法を教えてくれます。
に行き、そこにとどまることも大切です。
健康的な体重
関節に負担をかけないようにするためです。自分の体重の目標がわからない場合は、主治医に尋ねてみましょう。
自分のペースを守る
安静時と活動時のメリハリをつける 少なくとも1日1回は、関節の可動域を広げるように優しく動かしましょう。必要に応じて、日常の作業を容易にするための補助器具を使用する。
