医者からアーカイブ
関節リウマチを持つ一部の女性は、他の人が更年期の症状の完全なメニューを経験しながらケアなしの更年期を航海: ホット フラッシュ、不眠症、気分のむら、体重増加。更年期は、関節痛や疲労感など、関節リウマチの症状も増加させる可能性があります。
実際に、更年期が始まる頃に、女性の関節リウマチの新規診断がわずかに増加します。専門家は、このこと、そして更年期がRAの症状を悪化させるという事実は、おそらくRAに影響を与えると考えられているエストロゲンのbodys低下と関係があると考えています。また、妊娠中の女性はエストロゲンの量が多いので、しばらくの間はRAの症状がよくなる可能性があります。
RAを患っている人でも、診断されたばかりの人でも、更年期はセックスや親密さ、そして健康全般に対して新たな課題をもたらす可能性がある。更年期は生殖能力の終焉を意味するため、セックスも終焉を意味すると感じるかもしれない。しかし、RAを持つ女性は、閉経を過ぎても活発な性生活を送ることができるのです。医師と緊密に連携し、パートナーと正直に話し合い、この人生の節目をスムーズに過ごすために、以下の戦略を試してみてください。
RA、更年期障害、膣の乾き
多くの女性が経験する更年期の最初の症状のひとつに、膣の乾燥があります。特に、Sj?grens症候群（RAでよく見られる症状で、目、口、膣の乾燥に加え、疲労感や痛みも伴う）をお持ちの方は、注意が必要でしょう。膣の乾燥は、セックスを不快にしたり、痛みを伴ったりすることもあります。
あなたの rheumatologist または婦人科医は有用であるかもしれないさまざまな潤滑油に助言することができます言うリンダ ラッセル、MD、アシスタント出席医師リウマチ病院特別手術とワイル コーネル医科大学ニューヨークでの助教授で。別の店頭潤滑剤や保湿剤あなたのための右の 1 つを見つけるにしようとする必要があります。また、性的に活発であることは、膣の乾燥を軽減するのに役立ちます。
ホットフラッシュを消す
ある種の食べ物が RA の症状を悪化させるよう ですか？食べ物によってほてりが引き起こされる女性もいます。ホットフラッシュがある場合は、辛いもの、アルコール、熱い飲み物を避けるか、控えた方がよいでしょう。
また、薬によっては、ほてりを誘発することがあります。例えば、エビスタ（ラロキシフェン）は、骨粗鬆症の予防や治療のために、更年期や閉経後に処方されることがあります。これは、選択的エストロゲン受容体モジュレーター、またはSERMとして知られている薬物のクラスに属しています。
女性の骨の SERM を入れている場合は、ホット フラッシュを悪化させることができます言うネイサン魏、MD、関節炎と骨粗しょう症センター メリーランド州の臨床監督をします。あなたが燃えている場合は、骨の健康のための別の薬に切り替えることについて、医師に相談してください。
性欲減退
閉経期や閉経後に、セックスへの関心が薄れると感じる女性がいます。それはRAでなくても一部の女性には当てはまります。しかし、RAとの共存は性欲を抑制することもあるのです。例えば、炎症を抑えるためにステロイドを大量に服用すると、体重が増加し、その結果、セックスに興味が持てなくなることがあります。
セックス中の痛みを気にすることも、性欲を減退させます。また、パートナーがあなたを傷つけることを恐れて、セックスを我慢してしまうかもしれません。
今夜はダメだよ、ハニー。Ive Got Joint Pain.
関節の腫れや痛みは、セックスに支障をきたします。更年期や加齢により、関節の痛みやこわばりが増す女性もいます。比較的重症の女性にとって、性交のための快適な体位を見つけることは難しいかもしれないと、Weiさんは言います。特に痛みがひどい場合には、性交をする気にさえならないこともあります。
Russell氏は、あなたとあなたのパートナーが一緒にリウマチ専門医を訪れ、RAと更年期障害による親密さの変化について話し合うことを提案しています。その重要な両方の人々 の関係では、ちょうどそれが困難な場合があります知っている、真空 RA と言う、セックスをするは難しいことができます、彼女は言います。
あなたのリウマチ専門医との長い関係があった場合は、おそらくそれをもたらすに十分な快適な youre。しかし、むしろ他の誰かとのセックスについて話す場合は、あなたの結婚や関係に関してあなたの病気を処理する方法について話すことができます誰かへの紹介を希望するあなたの医者を伝える、ラッセルを示唆します。
専門家に相談することで、あなたとあなたのパートナーの間で議論を始めることもできます。専門家によると、セックスについてオープンに話し合うことは非常に重要です。恐怖や感情を吐き出す機会を与え、二人の関係をより強くすることができます。
また、親密さをより楽しくするために、いくつかの戦略を試すことができます。
セックス中の痛みを軽減するコツ
新しい体位や刺激方法は、痛みを和らげ、疲れたセックスライフも目覚めさせるかもしれません。性交時の痛みを和らげるには、椅子に上半身を預けて枕に膝をつき、後ろからパートナーが入る方法を試してみてください。また、横向きに寝るのも効果的な場合があります。
新しい形の刺激を試して、物事を進めてみましょう。温かいお風呂やシャワーを一緒に浴びると、官能的で癒されます。マッサージや愛撫、撫で回しをすると、興奮しにくい人でも気分が盛り上がるかもしれません。性的なファンタジーもそうです。女性によっては、それで十分な場合もありますし、他の方法でパートナーをクライマックスに導くこともできます。
セックスの計画を立てることは、RA患者にとって一般的な方法です。そのため、痛みや疲労がない時間帯に、親密な関係を築くことができます。また、痛み止めの薬を服用する時間を決めておけば、その時間に効果が得られます。
このような方法によって、親密な関係をより楽しいものにすることができるかもしれません。そして、セックスを楽しむことで、RAの痛みから解放されるのです。
疲労を軽減する
更年期には、関節リウマチの影響で疲労感が増すことがあります。その場合、ベッドで寝たいのは睡眠だけかもしれません。更年期は不眠症の原因にもなり、これも関節リウマチの女性にとっては悩みの種です。
特に疲労を感じる場合は、主治医と相談し、さまざまな薬物療法でRAを可能な限りコントロールする必要があると、ラッセルは述べています。そして、自分の体の声に耳を傾ける必要があります。疲れているときや休息が必要なときは、昼寝をしてもかまいませんし、夜はぐっすり眠れるように努めましょう。
しかし、体を動かすことも睡眠に役立ちます。不眠症には、定期的な運動プログラムが必要です。運動は睡眠を助けるだけでなく、さまざまな効果があるからです。
RAを持つ女性は、医師や理学療法士と一緒に、痛みの部位や変形を考慮した上で、自分に合った運動プログラムを作成することができるとRussell氏は言う。もちろん、体重を支える運動は、RA患者のリスクである骨粗鬆症にも非常に重要です。ただし、就寝直前の運動は禁物であり、眠れなくなる可能性がある。
その他のアドバイス メラトニンのサプリメントを試してみたり、軽い鎮静剤を処方してもらうのもよいでしょう。
親密さとうつ病
関節リウマチを患っている人は、そうでない人に比べて約2倍うつ病が多いと言われています。関節リウマチの痛みで落ち込んだり、今までできていたことができなくなったりすることは珍しくありません。
また、更年期障害もうつ病を引き起こしたり、増加させる可能性があります。RA の有無にかかわらず、更年期障害は自己イメージを低下させ、年をとった、性的な魅力がない、不安であると感じる女性もいる。多くの場合、そのような感情は解消される。しかし、うつ病が心配な場合や更年期障害の症状がひどい場合は、抗うつ薬について医師に相談することをお勧めします。
抗うつ剤の効果は、悲しみや不安を和らげるだけではありません。抗うつ剤は、ほてりなどの更年期症状や、RA の痛みを軽減することができます。しかし、抗うつ剤はRA治療薬の代用品ではありません。また、抗うつ剤の中には性欲を減退させるものがありますので、気になる方は医師にご相談ください。
更年期を乗り切るために体を動かそう
更年期以降も健康的なセックスライフを送るための鍵のひとつは、全身の健康に気を配ることです。よく食べ、薬でRA症状を抑え、十分なビタミンとミネラルを摂取することが不可欠です。
運動も大切です。ウォーキング、水中エアロビクス、ヨガなど、1日30分程度の運動を心がけましょう。運動は、関節の柔軟性を保ち、関節炎を悪化させるストレスの軽減に役立ちます。また、体重増加を防ぎ、心臓病や骨粗鬆症を予防することができます。
更年期は、これまでヨガをしたことがなければ、試してみるのによい時期かもしれません。ヨガは関節の健康や心の健康を促進し、ほてりを抑える効果があることが分かっています。
運動はセルフイメージの向上にもつながり、性生活にも良い影響を与えます。
