統合失調症が安定するまで待つ
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しかし、精神分裂病の患者さんの多くは、愛情に満ちた、支え合える関係を築いています。良い関係であればサポートやケアを受けることができ、統合失調症を改善することができますが、悪い関係であれば悪化させる可能性があります。治療計画に従って健康に気を配ることは、健全な関係を築く上で最も重要なことの一つです。
パートナーに何を求めるかを考える
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交際を始める前に、パートナーに求める資質について考える時間を持ちましょう。精神疾患を抱えているからといって、妥協する必要はありません。そのため、このような「掟破り」な行動をとることが大切です。そうすることで、自分の求めている相手を引き寄せることができるのです。
テイクイットスロー
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間違った関係に飛び込むと、統合失調症を悪化させることになります。誰かと知り合うときは、ゆっくりと時間をかけて、自分の精神分裂病をセルフモニタリングし続けましょう。そうすることで、交際があなたの精神分裂病に悪影響を及ぼしているかどうかを確認することができます。また、相手が協力的なのか、それともあなたの統合失調症を利用しそうなのかを判断することもできます。
セルフケアを継続する
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セルフケアプランを見送らないようにしましょう。人生を前向きにとらえ、ストレスに対処するための活動を続けましょう。大切な人たちとの連絡を密にしましょう。新しい恋愛に夢中になりすぎて、自分の目標や趣味、その他の約束事を忘れてしまわないようにしましょう。
適切なタイミングで相手に伝える
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パートナーに伝えるタイミングを選ぶのは難しいものです。最初のデートで明かす必要はありませんし、おそらく明かすべきでもないでしょう。しかし、あまりに長く待ちすぎると、パートナーはあなたが不誠実だと感じるかもしれません。関係が真剣になってきたら、ある時点でパートナーに伝える必要があるでしょう。
サンドイッチ作戦を使う
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自分の秘密を、より安心できる2つのニュースに挟むことで、より話しやすくなります。パートナーに、あなたが大切にされているとか、支えられているとか、あなたとの関係について何かポジティブなことを話してみてください。次にあなたの精神分裂病について話します。続いて、あなたが行っている治療計画とその効果について話してみてください。
治療計画を崩さないために
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デートはとても楽しいものですが、ストレスやフラストレーションがたまることもあります。いずれにせよ、心の健康を優先し続けることを心がけてください。治療計画に集中しましょう。あなたのために有効であった薬物療法、戦略、治療を続けてください。
行動計画にデートの問題を含める
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デートに関するストレス要因に気づいたら、それに対する対処法も含めて、行動計画に含めるようにしましょう。また、デート中のストレス対処や困難への対処に役立つ新しい活動を発見した場合は、それも含めて計画を更新してください。
性的副作用について話し合う
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多くの統合失調症治療薬には性的な副作用があります。パートナーと率直に話し合ってください。治療法があるかもしれないので、主治医とも話し合ってください。ただし、主治医と相談せずに薬を中止するのはやめましょう。その間、性的でない方法でパートナーへの愛情を表現し続けましょう。
落胆しないように
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精神疾患を持つ人の多くは、健康的で生き生きとした恋愛関係を築いています。時には難しいかもしれませんが、落ち込まないでください。しかし、落ち込まないでください。誰もが何かに苦しんでいるのです。
