あなたやあなたの愛する人が精神分裂病を患っている場合、症状が悪化することがあることはご存知でしょう。危機的状況に陥ることは誰も考えたくはないでしょうが、何をすべきかを準備しておくことは重要です。計画を立てておくことで、迅速かつ安全に助けを求めることができます。
兆候を知る
症状が悪化すると、次のようなことに気づくかもしれません。
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うつ病
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不安
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短気
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睡眠障害
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集中力の欠如
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友人や普段の活動に興味がない
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他人を信用できない
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変な話し方
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変な考えが消えない
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幻覚（ありもしないものを見たり聞いたりすること
エピソード中の対処法
あなたやあなたの大切な人が、危機が迫っていると感じたら、試してみてください。
気を紛らわせる。テレビを見る、本を読む、音楽を聴く、好きな人とビデオチャットやメールをする、 自転車に乗るなど、何か活動的なことをする、など。人それぞれ違うので、何か役立つことを見つけるまで、複数のことを試す必要があるかもしれません。
現実を確認する。精神病を患っているとき、何が現実で何が現実でないかを見極めるのは難しいものです。信頼できる人を見つけて、その人があなたの現実をチェックしてくれるようにしましょう。あなたが混乱し始めたら、すぐにその人にあなたの心配を打ち明けてください。
スペースを確保する。平和で静かな環境であれば、より安心できるかもしれません。幻覚などの一部の症状は、多くの人や騒音に囲まれたときに悪化することがあります。
計画を立てる。気分が良いときに、危機の際にサポートしてもらいたいことをリストアップしておきま しょう。たとえば、子どもの世話を特定の人にしてほしい、主治医に電話してほしいなど、エピソード を安全に切り抜けられるような措置をとってほしいということです。
落ち着いてください。理解するのは難しいかもしれませんが、危機的状況にある人と理屈や議論を交わすことはできな いことを理解してください。そのかわり、あなたが彼らを支えていることを伝えてください。このことがあなたをどれほど動揺させるか、私には想像がつくわ、といった具合に。辛抱強く、冷静な声を保ちましょう。
助けを求めるとき
症状に気づいたら、すぐにカウンセラーやセラピストに電話しましょう。カウンセラーやセラピストがいない場合は、かかりつけの医師と緊急の当日予約を取ってください。自分がどう感じているかを正直に話すことで、必要なサポートを受けることができます。
多くの地域では、精神衛生の特別な訓練を受けたカウンセラーと話すことができる、地域の危機管理ラインを設けています。事前にこの番号を調べ、携帯電話の連絡先として追加しておくことを考えましょう。
誰に連絡したらよいかわからない場合は、National Alliance on Mental Illness HelpLine (800-950-NAMI [6264]) が、精神疾患を持つ人たちに無料でサポートを提供し、近くの情報源を紹介してくれます。
National Suicide Prevention Lifeline (800-273-TALK [8255]) では、24時間365日、訓練を受けた危機管理カウンセラーと話すことができます。
安全が懸念される場合は、911に電話する必要があるかもしれません。オペレーターに精神衛生上の緊急事態であることを伝え、何が起きているのかを説明します。例えば、「父は3日間眠れず、誰かがテレビを通して自分に話しかけてきていると信じています。危機的状況に対応できるよう訓練された警察官を呼んでください。
医療用ブレスレットやその他の身分証明書を身につける人もいますが、それがすぐに目に入るとは限らないことを心に留めておいてください。
精神分裂病のために自宅の維持や日常生活の管理が困難な場合は、カウンセラーや医師に選択肢について相談してください。あなたのニーズを満たすような場所で生活することが有効な場合もあります。
